- Lid geworden
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.936
- Waardering
- 1.764
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Na wat wikken en wegen heb ik tóch besloten me in te schrijven voor de contest van dit jaar.
Ik volg de contests nu al enkele jaren en vind het prachtig om de vorderingen van alle deelnemers te zien,
het was ook een soort bron van motivatie om mijn uiterste best te doen.
De reden dat ik me inschreven heb ik vanwege mijn podiumambities en de ervaring die ik hiermee op kan doen.
Natuurlijk is het ook een stok achter de deur om álles uit m'n voeding, training en rust te behalen wat er mogelijk is.
Mijn stats zijn momenteel (17-06-2014):
1.91m
90kg op nuchtere maag 's ochtends
8-10% vet
Ik train nu 4 jaar waarvan 2.5-3 jaar "serieus". Toen ik voor het eerst een stap zette in de sportschool woog ik 68kg dus ik ben inmiddels zo'n 22kg zwaarder geworden.
Methode:
Ik zit momenteel even in een pauze maar ik heb een paar maanden geleden mijn cut ingezet volgens de leangains Intermittent Fasting methode. Dit beviel zeer goed en ik ben van plan dit de laatste weken vóór de contest voort te zetten.
Ik train op een zo leeg mogelijke maag (zo min mogelijk carbs vóór de training) en mijn schema ziet er momenteel zo uit:
Mijn voeding verschilt elke dag, ik hou niet van een vast schema en ben van mening dat dit ook niet optimaal is voor het doel dat ik heb. Ik zal in deze log geregeld de voeding voor een bepaalde dag posten om toch een idee te geven hoe het eruit ziet.
Ik hoop dat ik met deze log over kan brengen wat mijn filosofie is over de sport.
Succes aan alle overige deelnemers!
EDIT: Beginfoto's
Ik volg de contests nu al enkele jaren en vind het prachtig om de vorderingen van alle deelnemers te zien,
het was ook een soort bron van motivatie om mijn uiterste best te doen.
De reden dat ik me inschreven heb ik vanwege mijn podiumambities en de ervaring die ik hiermee op kan doen.
Natuurlijk is het ook een stok achter de deur om álles uit m'n voeding, training en rust te behalen wat er mogelijk is.
Mijn stats zijn momenteel (17-06-2014):
1.91m
90kg op nuchtere maag 's ochtends
8-10% vet
Ik train nu 4 jaar waarvan 2.5-3 jaar "serieus". Toen ik voor het eerst een stap zette in de sportschool woog ik 68kg dus ik ben inmiddels zo'n 22kg zwaarder geworden.
Methode:
Ik zit momenteel even in een pauze maar ik heb een paar maanden geleden mijn cut ingezet volgens de leangains Intermittent Fasting methode. Dit beviel zeer goed en ik ben van plan dit de laatste weken vóór de contest voort te zetten.
Ik train op een zo leeg mogelijke maag (zo min mogelijk carbs vóór de training) en mijn schema ziet er momenteel zo uit:
Zondag: Schouders, Traps & Abs
Maandag: Quads, Glutes & Kuiten
Dinsdag: Upper back
Woensdag: Chest
Donderdag: Lower back, Hamstrings & Kuiten
Vrijdag: Triceps, Biceps
Zaterdag: Rust
Maandag: Quads, Glutes & Kuiten
Dinsdag: Upper back
Woensdag: Chest
Donderdag: Lower back, Hamstrings & Kuiten
Vrijdag: Triceps, Biceps
Zaterdag: Rust
Mijn voeding verschilt elke dag, ik hou niet van een vast schema en ben van mening dat dit ook niet optimaal is voor het doel dat ik heb. Ik zal in deze log geregeld de voeding voor een bepaalde dag posten om toch een idee te geven hoe het eruit ziet.
Ik hoop dat ik met deze log over kan brengen wat mijn filosofie is over de sport.
Succes aan alle overige deelnemers!
EDIT: Beginfoto's
Laatst bewerkt: