Davenger´s Fotolog

[Lijger]

Meer eten

 

[Arkayne]

Ik wacht op posts hier, ben benieuwd haha (:

 

[Davenger]

Ik wacht op posts hier, ben benieuwd haha (:

Zal denk niet veel veranderd zijn man haha Binnekort

 

[Davenger]

Juni 2016 - Leanbulk

- Gewicht: ongeveer 80-81kg, nog steeds.
- Kcal per dag: 3500.
- Schema: Upper/Lowerbody van Student Aesthetics

Compounds op dit moment:

- Flat Bench Press: 3x4 - 65kg ( 4 minuten pauze )
- Incline Bench Press: 3x5 - 57.5kg ( 3 minuten pauze )

- Weighted Pull Ups:
1. BW x 3
Rest 3x5 7kg ( 4minuten pauze )
- Barbell Bent Over Row: 3x5 - 70kg ( 3 minuten pauze )

- Overhead Press 42.5kg ( 3 minuen pauze )
1. 3x
2. 5x
3. 5x

Foto's met verschillende lichtinvallen gemaakt zodat je het beste beeld hebt.

 

[Lijger]

Waarom eet je niet meer

 

[flexx123]

Ja eet eens wat meer.

 

[Davenger]

Waarom eet je niet meer

Me kracht gaat omhoog, en wil niet zoals m'n eerst bulk niet gelijk een dikzak worden..

 

[Davenger]

Ja eet eens wat meer.

Hoeveel kcal verhogen? Ben in deze bulk van 2900 naar 3500kcal gegaan en heb kwa gewicht geen verschil gemerkt, toen ik rond 2900 zat ook niet afgevallen.