Davenger´s Fotolog

[Lijger]

Wat wil je nou

 

[Davenger]

Wat wil je nou

minimaal 8 maanden gaan leanbulken.

 

[Lijger]

minimaal 8 maanden gaan leanbulken.

Waarom, maak je cut af

 

[Davenger]

Waarom, maak je cut af

Ja ik ben er nu ook over aan het twijfelen wat ik moet doen..
Waarom vind jij dat ik door moet blijven cutten?

 

[Lijger]

Ja ik ben er nu ook over aan het twijfelen wat ik moet doen..
Waarom vind jij dat ik door moet blijven cutten?

Hoe droger je staat hoe makkelijker je massa aanzet, +- 10% is ideaal.

 

[Davenger]

Einde Cut Informatie:
- Datum einde: Zaterdag 23 April > Zondag 24 April bulk begonnen.
- Gewicht: 80kg
- Geschatte vetpercentage: 11%

- Omtrek armen: 38cm

- Overhead Press ( 3x5 ) : 35kg
- Bench Press ( 5x5 ) : 60kg
Ik was beachboy en had amper benen getraind, maar daar gaat nu veranderingen inkomen.

Schema die ik in deze bulk ga volgen: http://www.student-aesthetics.com/index.php/upper-lower/

Foto's:

Alle reacties zijn welkom

 

[Lijger]

Je weet echt niet wat je wil..

 

[Davenger]

Je weet echt niet wat je wil..

Ja op die post die ik had gezet zei letterlijk iedereen dat ik weer moest gaan leanbulken..

 

[Lijger]

Ja op die post die ik had gezet zei letterlijk iedereen dat ik weer moest gaan leanbulken..

Kan. Je staat trouwens niet op 11%

 

[Davenger]

Kan. Je staat trouwens niet op 11%

Hoeveel denk je dan maat?

 

[Lijger]

Hoeveel denk je dan maat?

Rond de 13, maar ligt er ook aan hoelang je al trained. Iemand zonder definitie kan een stuk droger staan en alsnog weinig zien.

 

[Davenger]

Rond de 13, maar ligt er ook aan hoelang je al trained. Iemand zonder definitie kan een stuk droger staan en alsnog weinig zien.

13% is veel te hoog man, me abs zijn goed zichtbaar, en heb echt wat definitie.

 

[flexx123]

Denk wel 11 hoor.

 

[Davenger]

Denk wel 11 hoor.

Ik heb t ook aan jwhey gevraagd die zei ook 10-11 haha

 

[Lijger]

ALs hij 11 zit zit ik ook 11 :')

Zeggen jullie 15 tegen mij wtf

 

[meaantje]

nou wat belangrijk dat nummertje. Gewoon lekker gaan bulken

 

[sjorsdoren94]

soms snap ik het niet hoe kun jij zwaarder wegen dan mij.
wierd shit blijkbaar heb ik gewoon lichte botten
schat je lichter dan 80kg.

 

[Davenger]

soms snap ik het niet hoe kun jij zwaarder wegen dan mij.
wierd shit blijkbaar heb ik gewoon lichte botten
schat je lichter dan 80kg.

Je bent niet de enige man

 

[Lijger]

Ik zou nog wel een maandje doorgaan met cutten.

Nog een week dan is 't mooi geweest.

Verder door met zijn log/

 

[Davenger]

Begin Lean Bulk - 9 Mei 2016

Gewichtlog:
Begin: 2800kcal
- 3mei: 81kg (snel aangekomen door begin van bulk).
- 4mei: 80,5kg
- 5mei: 80,5
Vanaf hier naar beneden 2900kcal
- 6 mei: ?
-7 mei: ?
8 mei: *0,5
- 9 mei: 80kg
Hoe kan ik weer zijn afgevallen als ik meer ben gaan eten? Zit ik dan nogsteeds onder caloriebehoefte?

De foto's zijn na Upperbody Strength training.

Wat vinden jullie