XXL Nutrition

DB/Barbell Press: staand of zittend?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

TongPo

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 apr 2003
Berichten
4.251
Waardering
5
Hoe doen jullie em?
 

YuRi

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
516
Waardering
7
Ik neem aan dat je voor je schouders bedoelt?

Ik doe voor schouders altijd zittende press met db en met barbell, hoewel je staand veel meer kan smokkelen door het gewicht te gooien.
 

TongPo

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 apr 2003
Berichten
4.251
Waardering
5
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Yep, ik bedoel schouders.
 

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Waardering
2
ik wissel af, wat mij opvalt is dat ik meer kan doen zittend dan staand. Zittend doe ik zeker 6x85, staand is dit ongeveer2 of 3x85, dus staand is het een push press
 
Laatst bewerkt:

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
ik doe hem liever staand. heeft meer carryover op RL situaties.

verder is het soms goed om te 'smokkelen'. correct smokkelen dan.

een goede manier om sterker te worden in de military press is bvb een tijdje push presses te doen. ik dacht dat 3xl mij een tijd geleden (bijna een jaar denk ik) die raad had gegeven.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
wat is pushpress???
 

StEaLtH

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 nov 2002
Berichten
38
Waardering
0
ik doe em zittend omdat ik anders idd ga smokkelen (rug helemaal krom enzo)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.514
Waardering
2.792
Ik doe 'm liever staatnd, omdat niets zo slecht is voor je onderrug als zittend een gewicht bovenhoofds te tillen.
Komt ook nog bij dat de meesten bij de zittende versie hun onderrug tegen de bank proberen te duwen omdat ze dan sterker zijn. Dan heb je 2 onderrugverziekers bij elkaar


En idd de push-press rules :)
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Waardering
26
heel yeah !!

en ik denk dat ik maar wat vaker ga beginnen doen, want met de sterkste man zal ik boomheffen moeten doen, dus dat gaat zeker helpen :D
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Originally posted by 3XL
Ik doe 'm liever staatnd, omdat niets zo slecht is voor je onderrug als zittend een gewicht bovenhoofds te tillen.
Komt ook nog bij dat de meesten bij de zittende versie hun onderrug tegen de bank proberen te duwen omdat ze dan sterker zijn. Dan heb je 2 onderrugverziekers bij elkaar


En idd de push-press rules :)
daar heb je eigenlijk best gelijk in als je je bedenkt dat zittend iets boven je hoofd duwen geen natuurlijke beweging is.

@spike: thanks for the pic.
 

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.192
Waardering
2
`k doe m ook zittend..
denk dat ik m toch maar ga varieeren..
 

castricum86

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
26 jun 2003
Berichten
13
Waardering
0
Jullie bedoelen bij staand zeker met stang, want met dumbbells lijkt me erg moeilijk :(?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.514
Waardering
2.792
Originally posted by castricum86
Jullie bedoelen bij staand zeker met stang, want met dumbbells lijkt me erg moeilijk :(?
Nee hoor, gaat net zo makkelijk. En het voordeel is dat je het ook nog unilateraal kan doen.
 

Speedy G.

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 nov 2002
Berichten
999
Waardering
0
Originally posted by 3XL


Nee hoor, gaat net zo makkelijk. En het voordeel is dat je het ook nog unilateraal kan doen.
Hmmm ...

Dus het zou beter zijn de dumbbell press staand te doen.

Had altijd de indruk dat dit juist slechter zou zijn voor de rug.

Maar volgende week ga ik hem zeker eens proberen.

Gebruik jij je gordel dan of niet?

Greetz
 

castricum86

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
26 jun 2003
Berichten
13
Waardering
0
Misschien een hele domme vraag...maar wat is unilateraal ?
 

Moen

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2003
Berichten
3.922
Waardering
1
Staand gordel gebruiken als je er eentje hebt ja , is altijd beter
 

Bovenaan