Gestopt DBB wedstrijdlog ik ben james

[Ano_1987_24]

dit is het dan, mijn wedstrijdlog, ik kan die prijzen best gebruiken
ik zou willen meedoen met de flexcup (ben al ingechreven) en heb nog een lange weg te gaan...de rest van mijn 'story' komt later, eveneens de before pic die ik zo meteen zal nemen...

 

[Ano_1987_24]

hier zijn al de 4 (verplichte?) poses, lekkr in de tuin
het is niet gefotografeerd, maar gefilmd, dat ging makkelijker op mezelf...
zal wat training en voedingshit posten ook, met mn levensverhaal natuurlijk

 

[Peanuthead95]

Jij staat er verdomd goed bij mede-midget! Leeftijd?

 

[Ano_1987_24]

25 al

maar mensen gokken eerder 20

 

[mack10]

Zeker goed man

 

[Killy]

Hoe oud ben je?

 

[Peanuthead95]

25 al

maar mensen gokken eerder 20

Zou je jonger schatten inderdaad Je staat er goed bij in ieder geval, ben benieuwd hoe het eruit gaat zien op een lager vp.

Hoe oud ben je?

Vijfentwintig, Killy. Vijfentwintig.

 

[Nitwit]

Hoe oud ben je?

Killy please....READ

 

[Roth]

Poeh, goed fysiek man. Heb je gekuurd?

 

[Ano_1987_24]

aangezien mijn hoofd zichtbaar is op de foto heb ik natuurlijk nog nooit gekuurd en ben ik daar radicaal tegen

 

[mack10]

 

[Ano_1997_98]

Succes!

 

[Ano_1987_24]

de voeding voor de komende 4 weken waarin ik nog niet echt ga cutten...zat effe paar weekjes weg van mn strikte voeding en training dus ga dit weer strikt aanhouden:


1.
3g BCAA
3g glutamine
30g whey
Multivit/min
3 omega 3 caps

4/5 sneden multigranenbrood + frambozenconfituur dun
Of havermout pannekoek 50g haver 1 ei + 2 witten
Of quacker instant 1 zakje
Meli honingkoek
Of 1 banaan


2.
Havermoutpannekoek:
80g havermout
1 ei + 4 witten
candarel

3.
Rijst 90g
Ananas vers/appel/whatever
Kipfilet 150g
6 caps knoflookolie

4.
Havermoutpannekoek idem 9u
Of 5 sneden multigranenbrood + dun pindakaas op 2 sneden
+ 30g whey of 100g kipfilet
Of rijst 90g + kipfilet 150+ fruit


pretraining
10g dextrojuice + 10g peptopro + 3g bcaa +3g glutamine
Of 1 redbull + idem
1 multivit

Onmiddellijk na training
30g dextrojuice + 50g waxy maize/vitargo + 30g peptopro + 3g bcaa+3g glutamine
Evt 1 rice crispy square caramel
1g vit C



1 uur na training
90g pasta wit
150g kipfilet


2.5 uur na training
Aardappelen ca 250g
Groenten ca 150g
Mager vlees: 150g
3 omega 3 caps

Nacht
400ml lactosevrije melk + 20g whey + 20g caseine

 

[mack10]

Gaan we nog praten over je gear?

 

[Ano_1987_24]

natuurlijk, ik haal alles van xxl en bulkpowders

 

[bob k]

hahaha k*t mack

 

[Ano_1987_24]

nja ik ben niet vies van gear, ik zat nu op 15 weekjes off, dus die foto is nog 'clean'...als wet zo moeten noemen
ik ben er wel vrij rustig mee kwa doseringen, stacks, zware middelen...
baseer me steeds op test en is dan ook vaak test only...is al es 10 weekjes mast bijgezeten, al twee keer een tijd bold en dat was het, heb ooit es met tren begonnen maar gekapt na 6 weken.
orals neem ik zelden. ik zal ooit wel nog een poging wagen aan tren als mn persoonlijke leven op heel erg vlotte wieltjes loopt, dat is nog niet het geval.

 

[Phenochef]

Ik dacht al van wtf zo buff bij 80 kg ... Maar had je lengte niet gezien . Dik hoor !

 

[Suicide Sid]

Buff!

 

[Ano_1987_24]

haha ja, op foto is het altijd bruuter dan het in werkelijkheid is, had ik tien-15cm groter geweest was het een andere zaak...maarja, kunnen we niet verhelpen...dus maar groeien in de breedte...call it smallmancomplex.