- Lid geworden
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.436
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Yeah!
Vandaag een schouders/triceps sessie mogen doen met onze aller DBC en zijn lieftallige Hertje!
Na in de week ervoor 1328921812891238932189x opnieuw mijn tel. nummer en adres te hebben doorgegeven (waarom schrijft die man dat gewoon niet op) zouden ze vandaag tussen 11.30 en 12.00 hier voor op de parkeerplaats staan. Gisteravond nog in Jip en Janneke taal de route uitgelegd aan de heer DBC die alles 1 op 1 doorspeelde aan zijn chaufeusse Hertje.
DBC zei al dat ze in een oude Volvo zouden komen, maar dat hij daarmee een oldtimer bedoelde kreeg ik pas in de gaten toen ze parkeerplaats opreden!
Na eerst kennis gemaakt te hebben reden ze achter mij aan via de toeristische route in Uithoorn naar de sportschool waar ik altijd rondhang.
Na wat carbo reepjes en drinken besteld te hebben gingen we ons omkleden. DBC was blij verrast dat hempjes gewoon mochten tijdens het trainen. Eenmaal in de gym gingen DBC en ik onze schouders/triceps training afwerken terwijl Hertje de kapotte cardio toestellen ging uitproberen (tsja, een old school gym is dus niet te vergelijken met een Health centre he! ).
Onze training was als volgt:
Side raises 3 setjes
Dumbbell press 3 setjes
Front raises met schijf 3 setjes
Achterkant schouders 3 setjes
Reverse grip pull downs 3 setjes
Dippen 3 setjes
Dumbbell extension 3 setjes
Normale pull down uitpompsetje
Hertje vermaakte zich ondertussen in het beentrain hoekje van de gym met wat beentoestellen en later wat rugtoestellen. Had eigenlijk gedacht dat ze wel 200kg zou squaten, maar ze wou ons niet kleineren.
Na het afscheid van de 2 meest besproken leden van het forum keerde ik met een voldaan gevoel huiswaarts!
Volgende keer kom ik jullie kant op!
Vandaag een schouders/triceps sessie mogen doen met onze aller DBC en zijn lieftallige Hertje!
Na in de week ervoor 1328921812891238932189x opnieuw mijn tel. nummer en adres te hebben doorgegeven (waarom schrijft die man dat gewoon niet op) zouden ze vandaag tussen 11.30 en 12.00 hier voor op de parkeerplaats staan. Gisteravond nog in Jip en Janneke taal de route uitgelegd aan de heer DBC die alles 1 op 1 doorspeelde aan zijn chaufeusse Hertje.
DBC zei al dat ze in een oude Volvo zouden komen, maar dat hij daarmee een oldtimer bedoelde kreeg ik pas in de gaten toen ze parkeerplaats opreden!
Na eerst kennis gemaakt te hebben reden ze achter mij aan via de toeristische route in Uithoorn naar de sportschool waar ik altijd rondhang.
Na wat carbo reepjes en drinken besteld te hebben gingen we ons omkleden. DBC was blij verrast dat hempjes gewoon mochten tijdens het trainen. Eenmaal in de gym gingen DBC en ik onze schouders/triceps training afwerken terwijl Hertje de kapotte cardio toestellen ging uitproberen (tsja, een old school gym is dus niet te vergelijken met een Health centre he!
). Onze training was als volgt:
Side raises 3 setjes
Dumbbell press 3 setjes
Front raises met schijf 3 setjes
Achterkant schouders 3 setjes
Reverse grip pull downs 3 setjes
Dippen 3 setjes
Dumbbell extension 3 setjes
Normale pull down uitpompsetje
Hertje vermaakte zich ondertussen in het beentrain hoekje van de gym met wat beentoestellen en later wat rugtoestellen. Had eigenlijk gedacht dat ze wel 200kg zou squaten, maar ze wou ons niet kleineren.
Na het afscheid van de 2 meest besproken leden van het forum keerde ik met een voldaan gevoel huiswaarts!
Volgende keer kom ik jullie kant op!
