de ene dag meer nodig dan de andere

[sjapendoedel]

een benen training vergt enorm veel energie, meer dan waneer je je biceps traint bijvoorbeeld. ook de volgende dag heeft je lichaam veel meer voedingsstoffen nodig om te herstellen van een heftige benen training.

nou was mijn vraag, is het verstandig om hier op in te spelen, zowel in de cut als in de bulk. en zijn er mensen die hier ook al mee bezig zijn geweest?


alvast bedankt, trainze...

 

[Gottardi Exp]

Levensstandaard gewoon op 1 versnelling zetten => een continu aanvoer van voedingsstoffen voorzien in jouw lichaam. 1-3 uur na je training is er een grote nood aan proteinen, maar hetzelfde na 12 uur na je training voor spieropbouw. Zelfs bij flinke trainingen na 72 uur. Denk maar aan het nog steeds spierpijn hebben twee dagen later.
Kan je niet anders, dan zou ik de zware trainingen plaatsen op de dagen dat je genoeg eiwitten kan binnenwerken.