XXL Nutrition

De Goddelijke kracht van Variatie volgens

Users who are viewing this thread

Een goede tekst begint met een benadering van de auteur naar de lezer toe. Vandaar zeg ik je “Gegroet”.. Je antwoord terug: ........
Inderdaad, je antwoord simpelweg met een gegroet terug..

Eerst en vooral wil ik het volgende weten. Welke vraag heb je en waar wilt je een antwoord op..

Foute aanpak..

Dit is geen interactieve quiz, geen doedestemtest, zelfs geen advocaat van de duivel. Dit is slechts een statisch document.. Dus als je denkt in deze tekst een eenduidig antwoord te vinden.. Dan zit je fout..

Rep je reet, sta recht, verlaat je scherm.... Spring op die fiets en begeef je naar de 1ste beste krantenwinkel..Stap naar de krantentoog, je weet wel, dat houten witte ding waar de kassa opstaat, naast de pornoblaadjes, helemaal vooraan.. Meestal vergezeld door een of andere blonde oude doos, of zoonlief, die met de gore pukkel op de neus..

Opgelet...Wees vriendelijk en rustig... Vraag of zij/hij soms nog enkele muscle&fitnessblaadjes op stock heeft..
Waar je vooral op moet letten is dat je niet te “Gay” overkomt, want die mensen durven al es bekrompen zijn.. Het gebeurd niet elke dag dat er een man de winkel komt binnegelopen op zoek naar een blaadje met naakte spierbundels in.. Weet je??

Eindelijk... Je bent in het trotse bezit van een uniek exemplaar van muscle&shitness.. Daarin zal je vast en zeker een eenduidig correct antwoord in vinden.. Misschien kan je tribulus, vloeibare creatine en andere revoltes van de eeuw uitproberen... Niet? :rolleyes:
Maar kom.. We dwalen af...

Er is geen enkele bodybuilder die geen vooruitgang wilt.. Elke bodybuilder traint met oog op vooruitgang , oog op spiergroei.. We stellen onze doelen op, we geven ons 100% en dan komen we tot de conclusie dat we verkeerd bezig zijn.. We belanden op één of ander plateau.. Je herkent het vast wel. Die ene magere sukkel voert een dumbelcurl uit met het gewicht waar jij mee benchpresst.. Frustrerend..

Het probleem stelt zich voor. We staan vaak stil bij de uitvoering van de oefeningen, bij de training zelf.. Maar we staan al te vaak al te weinig stil bij het groeiproces zelf.

“Door met gewichten te trainen, groeit men...” Spijtig mijn vriend, maar ik moet je teleurstellen.. Spieren groeien niet zomaar door met gewichten te trainen. Er is een reden waarom het lichaam een metamorphose ondergaat. Het menselijk lichaam heeft van nature een standaardvorm. Aangepast aan z'n standaardomgeving met al dan niet aangepaste instrumenten. Het lichaam zoekt naar de meest harmonieuze compatibele vorm mogelijk. Wanneer m’n gaat bodybuilden verandert men zijn standaard leefgewoonte.. Het lichaam wordt op de proef gesteld en het reageert hier op. Het past zich aan aan de nieuwe omgeving, de nieuwe gewoonten. Het lichaam ondergaat vervolgens een indrukwekkende metamorphose.. Je lichaam zorgt voor spierontwikkeling zodat het de volgende nieuwe balast beter maar vooral gemakkelijker zou kunnen incaseren..

Klaar voor de volgende beproeving? Je lichaam is er in elk geval beter op voorbereid.

Wie spieren wil zien groeien, weet dat het belangrijk is om variatie in het schema te lassen.. Je lichaam past zich steeds aan, en wanneer dit is gebeurd vertraagd de spiergroei. Je moet af en toe je lichaam schockeren, en de gewoonten omdraaien, door elkaar smijten. Het menselijk lichaam is slimmer dan jezelf denkt, bij de minste verandering, volgt er een reactie.

Ervaren bodybuilders kunnen getuigen, zelfs minder ervaren teenbodybuilders herkennen dit fenomeen.

Nooit es een plotse vooruitgang gekend??

Na twee weken rust kun je plots ineens een gewichtje meer op de bankdruk gooien.. De schouders lijken plots te zijn gegroeid na die nieuwe oefening. De borst groeit plost na dat schockschema.. Vroeger trainde je 2 keer per week een spiergroep, nu slechts 1 maal per week, je groeit!!

Let op.. De nieuwe aanpak zal in het begin z'n vruchten afwerpen, maar naar verloop van tijd zal je merken dat je opnieuw in een plateau verzeild bent geraakt.. Je lichaam past zich steeds aan, dus wees gewaarschuwd.. Pas het schema voldoende aan. Kleine aanpassingetjes kunnen grooots werk verrichten. Enkel voorbeeldjes:

1. de volgorde van de oefeningen, of
2. het aantal reps per set, of
3. het gewicht dat gebruikt wordt, of
4. de snelheid waarmee de oefening uitgevoerd wordt, of
5. de oefeningen zelf, of
6. het aantal sets per spiergroep, of
7. de rustperiodes tussen sets of oefeningen
8. ...

Niet enkel het aanpassingsvermogen van het lichaam speelt zn parten.. Het menselijk brein speelt hier ook een grote rol.. Een nieuw schema is altijd tof in het begin, maar na verloop van tijd raak je uitgekeken op je “standaard” aanpak. Je strunkelt naar de gym, je bent futloos, je hebt niet meer die verliefdheid op je maag liggen, die energie die je lichaam op volle kracht verlaten wil is niet meer..

Het lichaam, maar vooral de geest hebben iets anders nodig.. Verandering kan verandering teweegbrengen. Dus als je vanavond de gym opnieuw betreedt, probeer es iets anders, gooi je schema overhoop, verras jezelf, stel eens nieuwe grenzen,

the sky is no longer the limit.

:thumbs:
 
Laatst bewerkt:

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Zal ik t groeten maar doorbreken..neh:wave2:

Goed artikel Bracke, kan ik me helemaal in vinden dat van de kiosk.
heel leuk geschreven, kan iedereen zich wel mee inleven

taalkundig moet je t bij 'u' of 'je' houden, niet beide.
maar ik zal m zelf wel weer plaatsen:mier:

Maar Bracke, ik eindig met een positief gebaar...je hebt eindeljk de enter-toets ontdekt:clap: :lifter:
 
OP
nicodemus6

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Originally posted by dandyman
Zal ik t groeten maar doorbreken..neh:wave2:

Goed artikel Bracke, kan ik me helemaal in vinden dat van de kiosk.
heel leuk geschreven, kan iedereen zich wel mee inleven

taalkundig moet je t bij 'u' of 'je' houden, niet beide.
maar ik zal m zelf wel weer plaatsen:mier:

Maar Bracke, ik eindig met een positief gebaar...je hebt eindeljk de enter-toets ontdekt:clap: :lifter:

Soms vond ik je van toepassing en soms u... Eerst was alles in de u-vorm, maar dan komt het nogal belachelijk over..

Wat denk je.. Alles in je veranderen, of alles in u?? :scratch:

Wat de ENTER toets betreft.. Ik moest nog aan jullie denken, Dandyman en RobG, daarom,

vanaf nu

meer

<ENTER>

dan ooit... :wave:
 
Laatst bewerkt:

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Je strunkelt naar de gym, u bent futloos, je hebt niet meer die verliefdheid op u maag liggen, die energie die uw lichaam op volle kracht verlaten wil is niet meer..

Hier viel t me eigenlijk t t meeste op, (en je-u-je-u) maar goed t was ook meer als onderbouwende kritiek bedoelt;)
en als ik dan nog meer miernnuekrig mag zijn...sorry maar t is 'uw'. bijv.naamwoord.....t is wel triest met mij gesteld op zaterdagavond. geen stappen vanavond vandaar :mad:
mijn excuses Bracke, maar als deze op de homepage komt dan mogen er geen spelfouten inzittuh:D

Ik zou zelf alles in de je-vorm hanteren anders komtm t zo formeel over en dat is volgens mij niet de bedoeling.

Enne t is leuk om te horen dat er nog mensen in Antwerpen zijn die aan me denken:D
 
Laatst bewerkt:
OP
nicodemus6

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Originally posted by dandyman


Hier viel t me eigenlijk t t meeste op, (en je-u-je-u) maar goed t was ook meer als onderbouwende kritiek bedoelt;)
en als ik dan nog meer miernnuekrig mag zijn...sorry maar t is 'uw'. bijv.naamwoord.....t is wel triest met mij gesteld op zaterdagavond. geen stappen vanavond vandaar :mad:
mijn excuses Bracke, maar als deze op de homepage komt dan mogen er geen spelfouten inzittuh:D

Ik zou zelf alles in de je-vorm hanteren anders komtm t zo formeel over en dat is volgens mij niet de bedoeling.

Enne t is leuk om te horen dat er nog mensen in Antwerpen zijn die aan me denken:D

Corrected :wave:
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Originally posted by Bracke


Corrected :wave:

Originally posted by Bracke

Niet enkel het aanpassingsvermogen van het lichaam speelt zn parten.. Het menselijk brein speelt hier ook een grote rol.. Een nieuw schema is altijd tof in het begin, maar na verloop van tijd raak je uitgekeken op je “standaard” aanpak. Je strunkelt naar de gym, je bent futloos, je hebt niet meer die verliefdheid op je maag liggen, die energie die uw lichaam op volle kracht verlaten wil is niet meer..

ohja Bracke;) :wave: from Arnhem to Antwerpen
 
OP
nicodemus6

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Je strunkelt naar de gym, je bent futloos, je hebt niet meer die verliefdheid op je maag liggen, die energie die uw lichaam op volle kracht verlaten wil is niet meer..



:splat: :splat: :splat:
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
haha. mooi man. Ik heb t beste met je voor hoor Bracke;)
 
OP
nicodemus6

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Originally posted by dandyman
haha. mooi man. Ik heb t beste met je voor hoor Bracke;)

Dat weet ik wel, wij zijn forumvrienden nietwaar?

[Abeelding niet meer beschikbaar]
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
BBB. BodyBuildingBuddies
:lifter: (jij) :lifter: (en dit ben ik) en laten we Robje niet vergeten he:lifter:

enne sinds wanneer heeft een proteineshake een schuimkraag??? ;)
 
Laatst bewerkt:
OP
nicodemus6

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Originally posted by dandyman
BBB. BodyBuildingBuddies
:lifter: (jij) :lifter: (en dit ben ik) en laten we Robje niet vergeten he:lifter:

enne sinds wanneer heeft een proteineshake een schuimkraag??? ;)

Dat is geen proteineshake slimmie, dat zijn biertjes :grinny:
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
heel leuk artikel bracke. heb t met plezier gelezen!
 

Koning Eenoog

Incognito
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
28.250
Karma
5.495
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Sow m8, hebbet ook met plezier gelezen. Het viel me meteen op hoe overzichtelijk je artikel is door al die enters r tussen :)

Het gehalte vernieuwende informatie is niet extreem hoog, maar dat neemt niet weg dat het lekker leest en nog waar is ook! Ga zo door m8, je bent een ware BBB :)
 
OP
nicodemus6

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Karma
5
Originally posted by Rob G
Sow m8, hebbet ook met plezier gelezen. Het viel me meteen op hoe overzichtelijk je artikel is door al die enters r tussen :)

Het gehalte vernieuwende informatie is niet extreem hoog, maar dat neemt niet weg dat het lekker leest en nog waar is ook! Ga zo door m8, je bent een ware BBB :)


Wel, dat zei mijn leraar psychologie ook altijd toen ik mn eindwerken/taken inleverde.. "Je teksten zijn goed, maar er staat niets nieuws in, te weinig concrete informatie".

Maar goed, in mn volgende artikel zal ik proberen wetenschappelijk te werk te gaan. Ik wil mezelf bewijzen dat ik meer kwijt kan dan vertellinkjes,

THNX M8;)
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Originally posted by Bracke



Wel, dat zei mijn leraar psychologie ook altijd toen ik mn eindwerken/taken inleverde.. "Je teksten zijn goed, maar er staat niets nieuws in, te weinig concrete informatie".

Maar goed, in mn volgende artikel zal ik proberen wetenschappelijk te werk te gaan. Ik wil mezelf bewijzen dat ik meer kwijt kan dan vertellinkjes,

THNX M8;)

welek opleiding heb jij dan gevolgd?

enne ik vind t wel een verademing om lekker met t verstand op 0 te gaan lezen.
 

Naar boven