de "grote 3" in 1 training?

[LennyMclean]

Zijn er mensen die squatten, deadliften en bankdrukken in 1 training verwerken? Is dit naar jou mening een goede training? Of een slechte training? Als je doel is meer massa + kracht gainen?

 

[Mars Mannetje]

Ik wel, doe nu benen, borst en triceps samen trainen en dat 2x per week en als ik DL op rug dag zal doen zal ik mijn onderrug imo tevaak belasten.

Vind de training zo eigenlijk goed gaan.

 

[Silentio]

in een fullbody schema? waarom niet, klinkt als een vrij all round workout.

 

[Born Twitchy]

Zijn er mensen die squatten, deadliften en bankdrukken in 1 training verwerken? Is dit naar jou mening een goede training? Of een slechte training? Als je doel is meer massa + kracht gainen?

Bij het starting strength schema doe je dit 3 keer per 2 weken dus ja er zijn er zoveel die het doen of hebben gedaan.
Zolang je de volumes niet te groot maakt is het zeker goed te doen.

 

[bob k]

Ja hoor, 10 weken gedaan. 3 keer per week squatten, deadliften en bankdrukken. Volume beperkt houden, niet elke training voluit gaan. Zowel massa als kracht vooruit gegaan.

 

[jorg88]

ik doe het ook, iedere vrijdag. flink zwaar. daarna niet teveel assist meer.