- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 25.954
- Waardering
- 24.532
- Lengte
- 1m83
Helaas zit het forum vol homofoben die dat niet durven toegeven.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 78.013
- Weergaven 5.867.609
- Volgers 1.145
-
- Tags
- foto's
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 16.901
- Waardering
- 13.839
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik durf dat anders echt wel toe te geven.Helaas zit het forum vol homofoben die dat niet durven toegeven.
- Lid sinds
- 3 nov 2016
- Berichten
- 2.111
- Waardering
- 3.507
- Lengte
- 1m83
Homo sapiens bedoel je?
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.220
- Waardering
- 20.726
Zou dan eerder op 2 benches in een smith machine gaan staan met de bar met een V-bar eraan tussen me benen.
Maar goed dat is best wel gay.
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 2.169
- Waardering
- 2.737
- Lid sinds
- 3 nov 2016
- Berichten
- 2.111
- Waardering
- 3.507
- Lengte
- 1m83
Ik hou het wel bij squats🤠
Wat een ander vind hoe ik er bij sta boeit me niet zoveel maar dit klinkt veel te moeilijk allemaal🤣
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 25.954
- Waardering
- 24.532
- Lengte
- 1m83
Ik vind dit heel ingewikkeld.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 16.901
- Waardering
- 13.839
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Het is ook de letterlijke betekenis van professor (van het Latijnse profiteor).
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 43.433
- Waardering
- 70.199
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Andere sport zoeken. Bodybuilding gaat hem niet worden. 😌
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.547
- Waardering
- 48.569
Klopt, en daarbij is een low bar squat minst quad dominant
WLB
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 2.225
- Waardering
- 2.524
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
Dacht al dat hij van de taai was.Zit jij nu over ak z'n p**mel te fantaseren? Dat kan niet hoor
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 25.954
- Waardering
- 24.532
- Lengte
- 1m83
Als we dan toch zo gaan doen...
Sapere aude!
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.547
- Waardering
- 48.569
Ligt er dus aan of je meer verticaal zakt (dus knie over teen) of meer naar achteren zakt (knie boven hak)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.947
- Waardering
- 21.566
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
met zulke vleugels kan je vliegen man!......dus niet te hard lopenIk (belt) squat een vrij dichte/rechte stance om de nadruk op quads te leggen idem dito met leg press laag en smal. Adductor doe ik eigenlijk alleen isolatie op de adductor machine.
Meen breder stance met squat is meer focus en op hams/glutes en vooral glutes moet ik ff niet hebben.
Totaal beeld geeft een beter beeld:
Schwarzeneggertje geen grapjes over me armen maken aub!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 13.271
- Waardering
- 27.504
- Massa
- 160kg
Vind zulke oefeningen wel leuk om als laatst te zetten om de spier echt te pompen, maar mijn leg day is eigenlijk vrij basic, leg ext, belt squat, leg press en dan 2 oefening hams en 1 voor adductor. Kuiten doe ik op push/pull, niet dat dit het verschil maakt maar na mijn leg sessie raffel ik kuiten af dus dan skip ik het gewoon en doe ik het bij push/pull doordat die sessies “minder” belastend aanvoelen dan benen trainen.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 12.254
- Waardering
- 18.632
- Lengte
- 1m65
Wat ligt daar aan? Waar je het accent legt ofzo? 😊
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 6.021
- Waardering
- 9.528
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja, de stretch word anders door de hoek die je been en upper van elkaar heeft/maakt.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.220
- Waardering
- 20.726
Mijn persoonlijke ervaring is dat je kan leg pressen en machine squatten wat je wil, maar echte quad massa aan alle kanten (adductors, sweep) krijg je alleen van barbell squats.
Maarja, dan heb je weer gevallen als Dorian die dat totaal ontkrachten.
Ik merk iig aanzienlijk verschil in mijn benen als ik eens een paar maanden niet squat vanwege een blessure. De volheid verdwijnt gelijk. Al die machines compenseren dat nauwelijks.
Maarja, dan heb je weer gevallen als Dorian die dat totaal ontkrachten.
Ik merk iig aanzienlijk verschil in mijn benen als ik eens een paar maanden niet squat vanwege een blessure. De volheid verdwijnt gelijk. Al die machines compenseren dat nauwelijks.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.301
- Waardering
- 36.577
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
