Ik had al best redelijke benen toen ik 100kg squatte ook ja
Vooral van lunges en leg extensions denk ik.
Ik ben indd ook een lange tijd toen ik nog voor aesthetics liftte benen de helft gaan doen.
Ik heb 3 maanden niet benen kunnen trainen en toen ik weer begon had ik na 2 trainingen nieuwe stretch marks. Full srs er staan nog ergens posts over in dag verpest.
Opper body gains komen nooit maar benen kan ik denk ik echt retarded groot laten worden als ik er nu voor zou trainen.
Ik squat nu 2x pw en dat is letterlijk alles wat ik doe voor mijn legs nu en sommige gasten die 3xpw legs killen op een gram gear dromen van mijn massa.
Heb ook altijd die lack in definitie gehad, maar dat is nu wel wat beter geworden, er zit voor gevoel meer definitie in dan toen ik op 10% zat en zit nu op 14% ofzo.
Ub on the other hand..
Maarja genetics zijn een hoer.