Sticky De laatst genomen foto topic

[Bokito]

lekkere slang heb jij

 

[dannyz]

Flinke slang idd

 

[euphorea]

Leuk topic, laat ik ook eens wat plaatsen :-)

Kom maar op ;-)

Je moet even 'no bryce' achter 'kom maar op ;-)' zetten....

 

[dannyz]

Je moet even 'no bryce' achter 'kom maar op ;-)' zetten....

Dát was ik dus vergeten toen ik overenthousiast je handje kwam schudden. fck

 

[euphorea]

Dát was ik dus vergeten toen ik overenthousiast je handje kwam schudden. fck

Huehue had je last van Bryces in 'mijn' gym?

 

[dannyz]

Huehue had je last van Bryces in 'mijn' gym?

Ik had alleen last van die chick die ik mee had
Hield mij van een goeie arm pump af

 

[Sanca Saxon]

Je moet even 'no bryce' achter 'kom maar op ;-)' zetten....

Bryce woont hier niet meer dus hou het maar op #nohomo

 

[euphorea]

Ik had alleen last van die chick die ik mee had
Hield mij van een goeie arm pump af

was dat een date toen? Geef haar mijn nummer maar dan geef ik haar een rondleiding in de gym

 

[dannyz]

was dat een date toen? Geef haar mijn nummer maar dan geef ik haar een rondleiding in de gym

Date nummer 20 ofzo was dat
Kon je wel zien aan hoe moeilijk ze liep toch

 

[euphorea]

Date nummer 20 ofzo was dat
Kon je wel zien aan hoe moeilijk ze liep toch

Nee had alleen maar oog voor jou :$

 

[dannyz]

Nee had alleen maar oog voor jou :$

Oooooh you :$

 

[Sanca Saxon]

was dat een date toen? Geef haar mijn nummer maar dan geef ik haar een rondleiding in de gym

Date nummer 20 ofzo was dat
Kon je wel zien aan hoe moeilijk ze liep toch

Nee had alleen maar oog voor jou :$

Oooooh you :$

[Link niet meer beschikbaar]

 

[dannyz]

[Link niet meer beschikbaar]

Mag ik nu weer verder met Sander praten?

 

[euphorea]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[Hoody]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Kom maar op ;-)

Nice fysiek.

Ik wist niet dat je op 75kg 10% een slang bij je fysiek krijgt.

 

[Marvin2985]

Nice fysiek.

Ik wist niet dat je op 75kg 10% een slang bij je fysiek krijgt.

Die slang is niet mee gerekend hoor. slang alleen is 28 kg met wrs een hogere vvm dan ik :-)

 

[Hard Gains]

Bryce woont hier niet meer dus hou het maar op #nohomo

iets met forumcultuur

 

[Hasjkikkertje]

puffy nips I know

Ik zou mij eerder serieus zorgen maken om je gyno

 

[Sanca Saxon]

iets met forumcultuur

Maar wie was Mat ?

 

[Ano_32130]

onderhoud is ~4100.

2 low dagen: 2180kcal, 75gr vet, 52gr carbs, 312gr eiwit
1 high dag: 53-5400kcal, 38gr vet, 904gr carbs, 351gr eiwit

repeat.

+iedere dag 30 min fasted cardio en in het weekend minimaal 2x30min maar laatste week 2x45min.
rustdagen idem 30 min fasted en 45-60min na werk.

mss vanaf morgen naar de 2100kcal

Klinkt als mijn cut altijd Lekker bezig! Ik deed alleen op een gegeven moment 3 dagen. Vond 4200 kcal. in de min per week door iets minder te eten en cardio toch wel de max.