XXL Nutrition

Sticky De laatst genomen foto (4 bezoekers)

Bezoekers Topic (Leden: 1, Gasten: 3)

  • Skatermarvin

    Superior Athlete
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    22 sep 2006
    Berichten
    45.471
    Waardering
    31.309
    Lengte
    1m80
    Massa
    82kg
    Vetpercentage
    > 50%
    Holy shit @CoolBuilder goed fysiek voor een natty..of eigenlijk uberhaupt.

    Mooie verhoudingen en massa:thumbs:
     

    Gebru1ker

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    25 mrt 2013
    Berichten
    1.205
    Waardering
    411
    Lengte
    1m85
    Massa
    90kg
    cool heeft een cool fysiek ja goddomme
    edit: zie ik daar nu photoshop op zijn linker schouder?
     

    Coolbuilder

    Advanced Bodybuilder
    Elite Member
    Foto Contest Winner
    Lid geworden
    17 mrt 2014
    Berichten
    955
    Waardering
    1.187
    cool heeft een cool fysiek ja goddomme
    edit: zie ik daar nu photoshop op zijn linker schouder?
    ik zie wat je bedoeld man. Is geen shop maar weet niet wat het wel is. Misschien bewoog ik iets
     

    Coolbuilder

    Advanced Bodybuilder
    Elite Member
    Foto Contest Winner
    Lid geworden
    17 mrt 2014
    Berichten
    955
    Waardering
    1.187
    Doe mij ook een een potje van jou genetics dan..:sad:

    Wat is nu je bw eigenlijk?
    Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:D:

    Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
    Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
    Woensdag: Benen, abs
    Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
    Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
    Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
    Zondag: rust

    Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out
     

    Lars95

    Cool Novice
    Lid geworden
    3 feb 2015
    Berichten
    209
    Waardering
    55
    Lengte
    1m78
    Massa
    72kg
    Vetpercentage
    12%
    Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:D:

    Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
    Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
    Woensdag: Benen, abs
    Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
    Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
    Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
    Zondag: rust

    Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out
    Waarom elke dag buik? :)
     

    Skatermarvin

    Superior Athlete
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    22 sep 2006
    Berichten
    45.471
    Waardering
    31.309
    Lengte
    1m80
    Massa
    82kg
    Vetpercentage
    > 50%
    Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:D:

    Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
    Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
    Woensdag: Benen, abs
    Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
    Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
    Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
    Zondag: rust

    Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out
    En wat is het schema? ;)
     

    Coolbuilder

    Advanced Bodybuilder
    Elite Member
    Foto Contest Winner
    Lid geworden
    17 mrt 2014
    Berichten
    955
    Waardering
    1.187
    Waarom elke dag buik? :)
    Je spieren herstellen binnen 24/48 uur. Ik pak 1 oefening, 5 setjes buik (rep range 15,15,12,12,10)
    Omdat ik niet veel volume doe ga ik simpelweg uit van die 24 uur.
    Buiten dit heeft het voor mij gewerkt. Heb nooit goede abs gehad, ook niet op 8%. Dit was een foto van de tijd dat ik abs 3x per week trainde, reps hoog.
    kutketocut.jpg
     

    sjorsdoren94

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    25 dec 2013
    Berichten
    1.413
    Waardering
    275
    Lengte
    1m85
    Massa
    82kg
    Vetpercentage
    13%
    Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:D:

    Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
    Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
    Woensdag: Benen, abs
    Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
    Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
    Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
    Zondag: rust

    Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out
    5 spiergroepen op 1 dag hoelang zit jij wil niet in de gym?
     

    Lars95

    Cool Novice
    Lid geworden
    3 feb 2015
    Berichten
    209
    Waardering
    55
    Lengte
    1m78
    Massa
    72kg
    Vetpercentage
    12%
    Je spieren herstellen binnen 24/48 uur. Ik pak 1 oefening, 5 setjes buik (rep range 15,15,12,12,10)
    Omdat ik niet veel volume doe ga ik simpelweg uit van die 24 uur.
    Buiten dit heeft het voor mij gewerkt. Heb nooit goede abs gehad, ook niet op 8%. Dit was een foto van de tijd dat ik abs 3x per week trainde, reps hoog.
    Bekijk bijlage 73443
    Nice, dankje! Misschien dat ik er wat aan heb :)
     
    Bovenaan