XXL Nutrition

Sticky De laatst genomen foto (9 bezoekers)

Bezoekers Topic (Leden: 6, Gasten: 3)

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
11.137
Waardering
11.480
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
natuurlijk, iedereen moet doen wat hij zelf wil. Maar ik begrijp alleen oprecht niet wat daar leuk aan is..
Naast een 40-urige baan heb ik ook nog andere activiteiten te doen, dan ga ik liever 45 min tot een uur zodat ik in ieder geval kan. Als ik meer tijd heb doe ik vaak zat 2 uur over een training.
Maar kan me goed voorstellen dat sommige mensen geen tijd (voor over) hebben om lang te trainen.
Met 3 tot 4 keer per week 45 minuten kan je prima progressie boeken en kunnen mensen een voldaan gevoel krijgen.

Beter dan 4x45 minuten per week bankaardappelen.
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.728
Waardering
4.993
Lengte
1m83
Massa
64kg
Man waar maak je je druk om? Ben je autist ofzo? :dunno:
ja en heb je daar een probleem mee ofzo??!??!?

Naast een 40-urige baan heb ik ook nog andere activiteiten te doen, dan ga ik liever 45 min tot een uur zodat ik in ieder geval kan. Als ik meer tijd heb doe ik vaak zat 2 uur over een training.
Maar kan me goed voorstellen dat sommige mensen geen tijd (voor over) hebben om lang te trainen.
Met 3 tot 4 keer per week 45 minuten kan je prima progressie boeken en kunnen mensen een voldaan gevoel krijgen.

Beter dan 4x45 minuten per week bankaardappelen.
ja natuurlijk als het niet anders kan. Maar als je de tijd hebt..
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.915
Waardering
25.266
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Naast een 40-urige baan heb ik ook nog andere activiteiten te doen, dan ga ik liever 45 min tot een uur zodat ik in ieder geval kan. Als ik meer tijd heb doe ik vaak zat 2 uur over een training.
Maar kan me goed voorstellen dat sommige mensen geen tijd (voor over) hebben om lang te trainen.
Met 3 tot 4 keer per week 45 minuten kan je prima progressie boeken en kunnen mensen een voldaan gevoel krijgen.

Beter dan 4x45 minuten per week bankaardappelen.
In veel gevallen boek je op 4x45 minuten meer progressie dan op 4x3 uur ;)
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.265
Waardering
9.742
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Nee wat ik wil zeggen is dat ik in een gym train waar getraind wordt ipv zon gare basic fit waar alle superdudes op hun mobiel zitten en stoere verhalen houden over t weekend.
Ik praat niet echt met de meeste superdudes en hun stoere verhalen van het weekeind.

Ik praat vooral met de serieuze lifters.
En aangezien er behoorlijk veel serieuze komen hier zijn er altijd wel een paar als ik train.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.265
Waardering
9.742
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Want?

Na squat, deadlift, lunges doe ik nog wat kleine dingen en heb ik echt niet langer dan een uur nodig.
Als ik drie keer de gym heen en weer gelopen heb lunges dan zijn mijn benen al bijna dood.
Grote kans dat je niet alles uit deze training haalt als je dat zo snel kan doen.
 

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Waardering
1.057
ik begrijp de haast van mensen niet om snel te trainen? Je vind trainen toch leuk? Waarom zou je dan alles moet afraffelen
Weet niet of je mij bedoelde.
Ik Raffel mijn training zeker niet af, maar soms vind ik dat les more is.
Ik train 6 x per week niet elke training hoeft langer dan een uur te duren.
Als je klaar bent ben je klaar toch ik kijk niet op de klok, ik doe wat ik die training wil doen of dat nou 2 uur duurt of 50 minuten vind ik niet relevant.
Ik train ook alleen en ga niet staan ouwehoeren en paraderen door de gym met 1 of ander fancy tanktopje.
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.915
Waardering
25.266
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Grote kans dat je niet alles uit deze training haalt als je dat zo snel kan doen.
Ik denk dat > 98% van alle trainingen van iedereen die in een gym komt niet alles uit de training heeft gehaald... Wat is nou jullie punt? Je bent geen ekte ekte bber/powerlifter/strongman als je niet elke training tot het gaat je gaat, 3u lang jezelf afbeult? :o Iedereen heeft andere doelen, iedereen heeft een andere levensstijl.. Waarom toch altijd zoveel commentaar op iemand zijn of haar training- dan wel levensstijl waar het om de sport gaat? Velen hier doen het altijd overkomen alsof zo iemand dan maar een faalhaas is, want jij bent geen hardcore gymmert.. Jij haalt niet alles uit je trainingen.. Please...
 

fred22

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
1.711
Waardering
754
Lengte
1m80
Ik train zelf in een homegym dus geen afleiding. Maar is voor hypertrophy /massa building het juist niet het beste om relatief weinig rust te hebben en zodoende binnen 60 minuten klaar te zijn?
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.915
Waardering
25.266
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Ik train zelf in een homegym dus geen afleiding. Maar is voor hypertrophy /massa building het juist niet het beste om relatief weinig rust te hebben en zodoende binnen 60 minuten klaar te zijn?
Er zijn 100.000 manieren van trainen.. uiteindelijk zitten de verschillen hem in de marge.. Hier op DBB is het altijd net alsof er maar een paar goede manieren zijn om groot te worden.. :haha:
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.728
Waardering
4.993
Lengte
1m83
Massa
64kg
Ik train zelf in een homegym dus geen afleiding. Maar is voor hypertrophy /massa building het juist niet het beste om relatief weinig rust te hebben en zodoende binnen 60 minuten klaar te zijn?
nee dit maakt niet uit. Het gaat gewoon over het totale volume dat je draait. En ook een beetje intensiteit is wel handig, maar als je zo snel traint schiet je tekort in dat laatste

Er zijn 100.000 manieren van trainen.. uiteindelijk zitten de verschillen hem in de marge.. Hier op DBB is het altijd net alsof er maar een paar goede manieren zijn om groot te worden.. :haha:
er zijn wel meerdere wegen die naar rome leiden. Maar de vraag is wat optimaal is.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.265
Waardering
9.742
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Ik denk dat > 98% van alle trainingen van iedereen die in een gym komt niet alles uit de training heeft gehaald... Wat is nou jullie punt? Je bent geen ekte ekte bber/powerlifter/strongman als je niet elke training tot het gaat je gaat, 3u lang jezelf afbeult? :o Iedereen heeft andere doelen, iedereen heeft een andere levensstijl.. Waarom toch altijd zoveel commentaar op iemand zijn of haar training- dan wel levensstijl waar het om de sport gaat? Velen hier doen het altijd overkomen alsof zo iemand dan maar een faalhaas is, want jij bent geen hardcore gymmert.. Jij haalt niet alles uit je trainingen.. Please...

True, mijn training is vaak ook niet optimaal.


Maar er is een verschil tussen 3 uur doen over elke training, en minder dan een uur doen over de 2 grootste compounds en meerdere acc movements voor de grootste spiergroepen in je lichaam.

Ik zeg niet dat hij een faalhaas is omdat hij geen 3 uur hardcore aan het afbeulen is elke training.
Ik zeg alleen dat er een grote kans is dat hij meer uit zijn training kan halen. Ongeacht de doelen. (Tenzij je doel is een full lower body training te doen in minder dan een uur)
Maar hij geeft zelf al aan langer te doen over andere trainingen dus tijd is hoogstwaarschijnlijk niet het probleem.

Train jij nog dan?
Ja
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Waardering
1.057
True, mijn training is vaak ook niet optimaal.


Maar er is een verschil tussen 3 uur doen over elke training, en minder dan een uur doen over de 2 grootste compounds en meerdere acc movements voor de grootste spiergroepen in je lichaam.

Ik zeg niet dat hij een faalhaas is omdat hij geen 3 uur hardcore aan het afbeulen is elke training.
Ik zeg alleen dat er een grote kans is dat hij meer uit zijn training kan halen. Ongeacht de doelen. (Tenzij je doel is een full lower body training te doen in minder dan een uur)
Maar hij geeft zelf al aan langer te doen over andere trainingen dus tijd is hoogstwaarschijnlijk niet het probleem.



Ja
Train twee keer benen in de week, als ik ze elke training afbeul dan zit het mijn herstel en volgende training in de weg.
Zolang ik progressie boek met mijn training binnen een uur vind ik het goed.
Zelf heb ik de energie ook niet om langer dan een uur compounds benen zwaar te trainen.
 
Bovenaan