Fitness Seller

Sticky De laatst genomen foto (3 bezoekers)

Bezoekers Topic (Leden: 1, Gasten: 2)

  • mouss

JoertjuH

kansloos
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
3.828
Waardering
402
Lengte
1m95
Massa
116kg
Ook niet als je anaeroob traint.

Wtf is dat?

Ik zat maar te geinen ;) iedereen traint anders en alles helpt om groter te worden zolang je die spieren maar belast. Of het nou een uur is of 3 uur met lange pauzes er tussen.
Ik vind het lekkerder om aan een nieuwe set te beginnen als ik weer helemaal opgeladen ben ipv mijn hartslag die verlaagd is. Ene keer is dat een minuut, andere keer 5 minuten. Er is niet een manier dat beter is dan andere. Doe gewoon wat je lekker vindt.
 

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Waardering
1.057
Wtf is dat?

Ik zat maar te geinen ;) iedereen traint anders en alles helpt om groter te worden zolang je die spieren maar belast. Of het nou een uur is of 3 uur met lange pauzes er tussen.
Ik vind het lekkerder om aan een nieuwe set te beginnen als ik weer helemaal opgeladen ben ipv mijn hartslag die verlaagd is. Ene keer is dat een minuut, andere keer 5 minuten. Er is niet een manier dat beter is dan andere. Doe gewoon wat je lekker vindt.
Daarom, iedereen heeft een ander doel en dus andere training, rust, intensiteit etc.
Anaeroob is zonder zuurstofverbranding dus op kracht. Interval kan je doen door op omslagpunt te zitten vam anaeroob/aeroob en dat is bij iedereen anders.
 

euphorea

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2010
Berichten
19.902
Waardering
10.206
Lengte
1m82
Na een zwaar weekendje :o

skuymw4e2cx.jpg
Wat ben je toch ook een lekkere man :eyebrow:

En met je visie op verschillende manieren van trainen ben ik het ook eens. Warme groenten iedereen die minimaal 2 uur nodig heeft om geil van zichzelf te worden in de gym.
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Waardering
10.789
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.689
Waardering
5.546
Lengte
1m78
Vertel ons jou geheim dan!
progressive tension overload icm een schema samengesteld uit oefeningen die passen bij de lifter en zijn/haar doelen op voor hem/haar nuttige intensiteit/volume/frequentie
 

Mcmcmc

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
16 mrt 2012
Berichten
3.867
Waardering
2.354
progressive tension overload icm een schema samengesteld uit oefeningen die passen bij de lifter en zijn/haar doelen op voor hem/haar nuttige intensiteit/volume/frequentie

Wil jij voor mij een schema maken dan volg ik deze 4 weken
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waardering
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
progressive tension overload icm een schema samengesteld uit oefeningen die passen bij de lifter en zijn/haar doelen op voor hem/haar nuttige intensiteit/volume/frequentie
En dat laatste is dus quasi onmogelijk met een training van 40 minuten
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.689
Waardering
5.546
Lengte
1m78
En dat laatste is dus quasi onmogelijk met een training van 40 minuten

dat denk ik ook ja. je kunt flink tijd besparen door rust periodes flink in te korten maar daardoor daalt je vermogen om zwaar/veel volume te tillen en ik zou niet weten waarom je dat zou willen. als je zo graag een pomp wilt dan kun je dat ook in een paar setjes aan het einde van je training bewerkstelligen.

puur observationeel ken ik volgens mij ook niet 1 natty lifter die goeie progressie maakt op zo'n soort trainingsmethode.

toevallig recent nog een studie gepubliceerd waarin 3 min rust tussen sets tot meer hypertrofie leidde dan 1 min rust, waarschijnlijk simpelweg door het feit dat de 3 min groep meer volume kon doen.

edit: de andere kant op overdrijven is ook een vak though. je kunt in 1-1.5 uur prima trainingen neerzetten, het hoeft echt niet per se 2.5 uur te duren (alhoewel daar ook weer niet per se direct iets mis mee is)
 

fred22

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
1.712
Waardering
754
Lengte
1m80
dat denk ik ook ja. je kunt flink tijd besparen door rust periodes flink in te korten maar daardoor daalt je vermogen om zwaar/veel volume te tillen en ik zou niet weten waarom je dat zou willen. als je zo graag een pomp wilt dan kun je dat ook in een paar setjes aan het einde van je training bewerkstelligen.

puur observationeel ken ik volgens mij ook niet 1 natty lifter die goeie progressie maakt op zo'n soort trainingsmethode.

toevallig recent nog een studie gepubliceerd waarin 3 min rust tussen sets tot meer hypertrofie leidde dan 1 min rust, waarschijnlijk simpelweg door het feit dat de 3 min groep meer volume kon doen.

edit: de andere kant op overdrijven is ook een vak though. je kunt in 1-1.5 uur prima trainingen neerzetten, het hoeft echt niet per se 2.5 uur te duren (alhoewel daar ook weer niet per se direct iets mis mee is)

Link? Heb namelijk liever dat ik wat meer rust en meer volume kan als dat echt leidt tot meer hypertrofie.
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.689
Waardering
5.546
Lengte
1m78
Bovenaan