Fitness Seller

Sticky De laatst genomen foto (1 bezoeker)

Bezoekers Topic (Leden: 1, Gasten: 0)

  • sjorsdoren94

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    25 dec 2013
    Berichten
    1.413
    Waardering
    275
    Lengte
    1m85
    Massa
    82kg
    Vetpercentage
    13%
    :roflol:
    Het rare is dus dat ik dat niet erger heb tijdens 'zware' (voor mij dan hé) sets, het enige verschil is dan dat mijn benen natuurlijk vermoeid raken. Als ik squat loop ik gewoon te hijgen en te puffen als een gek, met of zonder gewicht. Alleen met squatten overigens.
    Ik houd mijn adem boven in, blaas op het einde (75% op de weg terug naar boven) uit, adem weer in boven, etc. Is dat een verkeerde manier van ademen?
    ik adem altijd andersom xD

    ik squat zelf ook maar 80kg x5
    bench 70 x5
    dl 160 1x

    wierd shit
     

    Ashbringer45

    Ripped Bodybuilder
    Lid geworden
    1 jul 2013
    Berichten
    3.660
    Waardering
    1.361
    Lengte
    1m79
    :roflol:
    Het rare is dus dat ik dat niet erger heb tijdens 'zware' (voor mij dan hé) sets, het enige verschil is dan dat mijn benen natuurlijk vermoeid raken. Als ik squat loop ik gewoon te hijgen en te puffen als een gek, met of zonder gewicht. Alleen met squatten overigens.
    Ik houd mijn adem boven in, blaas op het einde (75% op de weg terug naar boven) uit, adem weer in boven, etc. Is dat een verkeerde manier van ademen?
    Je ademt idd verkeerd denk ik. Ik neem diepe adem met focus op diafragma (middenrif) en laat dan adem pas los als ik m'n glutes heb aangespannen. Heb er zelf nooit last van, zweet alleen sick veel. Hoe vaak squat je? Hoe frequenter, hoe beter je conditie ook.
     

    sjorsdoren94

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    25 dec 2013
    Berichten
    1.413
    Waardering
    275
    Lengte
    1m85
    Massa
    82kg
    Vetpercentage
    13%
    ik ben ook altijd bek af na het squaten en leg presses/deadlift.
    maarja dat is gewoon door het zware gewicht denk ik.
     

    Walnut

    Competitive Bodybuilder
    Lid geworden
    20 dec 2012
    Berichten
    1.953
    Waardering
    1.348
    Lengte
    1m95
    Massa
    83kg
    Vetpercentage
    12%
    Je ademt idd verkeerd denk ik. Ik neem diepe adem met focus op diafragma (middenrif) en laat dan adem pas los als ik m'n glutes heb aangespannen. Heb er zelf nooit last van, zweet alleen sick veel. Hoe vaak squat je? Hoe frequenter, hoe beter je conditie ook.
    Ik squat en dl 2x per week (aba bab). Tijdens het deadliften loopt het zweet in straaltjes naar beneden maar bij het squatten niet, ik krijg wel altijd een tomatenkop van het squatten. Dat, en het gepuf dus. Na het squatten ben ik ook compleet naar de klote terwijl ik me na het deadliften (vrij dicht tegen failure aan) nog fit voel.
    Zal volgende keer eens wat andere ademtechnieken proberen.
     

    fikky

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    19 sep 2012
    Berichten
    847
    Waardering
    228
    Lengte
    1m85
    Massa
    92kg
    Vetpercentage
    14%
    0616141a76cd75663501358ef9504bc5.jpg
    6835aa2d406416062267cd4b1771048d.jpg


    Zo, de bulk zit erop nu cutten.
    Goede bulk gehad! Zo durf je ook te cutten omdat je duidelijk ziet dat je goed massa heb gebouwd! Succes met je cut


     
    • Like
    Waarderingen: Fitt

    Fallingout

    King of Manlets
    Elite Member
    Relnicht
    Lid geworden
    18 mei 2014
    Berichten
    13.271
    Waardering
    9.748
    Lengte
    1m89
    Massa
    96kg
    Vetpercentage
    18%
    ik adem altijd andersom xD

    ik squat zelf ook maar 80kg x5
    bench 70 x5
    dl 160 1x

    wierd shit
    Jij ademt uit, squat dan en ademt pas weer in als je omhoog bent?
     
    Laatst bewerkt:

    Fallingout

    King of Manlets
    Elite Member
    Relnicht
    Lid geworden
    18 mei 2014
    Berichten
    13.271
    Waardering
    9.748
    Lengte
    1m89
    Massa
    96kg
    Vetpercentage
    18%
    Wat? Dat hij eerst 2x ademt met een D schrijft?

    srs wie geeft in 2016 nog enige flikker om spelling van een nutteloze stervende taal, met onduidelijke en slechte regels, dat maar in 1 klein landje gebruikt wordt.
     

    Stunna

    Monstrous Giant
    +10 jaar member
    Lid geworden
    16 mei 2008
    Berichten
    13.189
    Waardering
    3.744
    Lengte
    1m93
    Massa
    113kg
    Vetpercentage
    8%
    srs wie geeft in 2016 nog enige flikker om spelling van een nutteloze stervende taal, met onduidelijke en slechte regels, dat maar in 1 klein landje gebruikt wordt.
    Denk idd alleen de mensen die je moeten aannemen.
     

    sjorsdoren94

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    25 dec 2013
    Berichten
    1.413
    Waardering
    275
    Lengte
    1m85
    Massa
    82kg
    Vetpercentage
    13%
    misschien iets met dyslexie te maken maarja als jullie je goed voelen met het afkraken van mijn spelling. go for it
     

    iWJ

    Monstrous Giant
    Lid geworden
    13 jul 2011
    Berichten
    11.550
    Waardering
    2.124
    Lengte
    1m86
    Massa
    84kg
    D/t fouten afschuiven op dyslexie :roflol:

    Maar wu kunneh elkaar tog begreipen wat boeit Nederlans nou is tog maar klein kutlandjuh
     

    Brison

    Competitive Bodybuilder
    Lid geworden
    18 nov 2015
    Berichten
    2.030
    Waardering
    1.364
    Lengte
    1m92
    Joh nog een paar jaar en we spreken en schrijven hier allemaal Arabisch who de fuck cares
     

    iWJ

    Monstrous Giant
    Lid geworden
    13 jul 2011
    Berichten
    11.550
    Waardering
    2.124
    Lengte
    1m86
    Massa
    84kg
    srs wie geeft in 2016 nog enige flikker om spelling van een nutteloze stervende taal, met onduidelijke en slechte regels, dat maar in 1 klein landje gebruikt wordt.
    Nederlands sterft niet uit (wie was bevolkingsgroei) en de regels zijn echt fucking duidelijk. Super nutteloos ook idd, zo nutteloos dat je het de hele dag gebruikt
     
    Bovenaan