MuscleMeat

Sticky De laatst genomen foto (1 bezoeker)

Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.051
Waardering
43.680
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Wie is Sander. En ga je nu weer bulken of verder cutten.

Sander is de jongen die verdwenen is uit de scene nadat hij een keer Bring Sally up squats gedaan had met 60kg.
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Waardering
3.559
Lengte
1m84
Wie is Sander. En ga je nu weer bulken of verder cutten.
MassiveBe, maar die is hier niet meer.
Heb van eind maart tot in augustus gecut, dan reverse diet en nu een paar maanden clean bulk. Gaat vrij goed tot nu toe. Flink wat motivatie en wijze woordjes van @bob k gekregen. Vooral tijdens het cutten
 

vntl

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
9.084
Waardering
18.766
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Hoeveel % drop je per week bro? :)
het gaat nu wel langzamer maar vorige meting was een week terug en toen was het 7.5%.. begin ging natuurlijk harder :-)
jij deed toch ook zo iets?
 

The Novice

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
17 okt 2012
Berichten
6.844
Waardering
3.667
onderhoud is ~4100.

2 low dagen: 2180kcal, 75gr vet, 52gr carbs, 312gr eiwit
1 high dag: 53-5400kcal, 38gr vet, 904gr carbs, 351gr eiwit

repeat.

+iedere dag 30 min fasted cardio en in het weekend minimaal 2x30min maar laatste week 2x45min.
rustdagen idem 30 min fasted en 45-60min na werk.

mss vanaf morgen naar de 2100kcal
Pff netjes man, flink shred ook.
 
  • Like
Waarderingen: vntl

MissNuke

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 nov 2012
Berichten
4.572
Waardering
5.664
Lengte
1m70
Massa
70kg
Vetpercentage
23%
Telefoon voor muziek en sleutel van mijn kluisje. En nee zit niet in de weg

Denk niet dat er veel mensen op staan te wachten, maar hier speciaal voor u. Nu vs april. Ben een kg of 10 lichter en trek ondertussen weer 200kg, dus mijn crappy periode begint te verdwijnen :)

2czo4ts.png



Wat heb jij dan allemaal bij tijdens het trainen? :roflol: Zit dat ding niet ongelofelijk in de weg tijdens het trainen?
 

Dr X

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jun 2016
Berichten
1.773
Waardering
1.528
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
9%
het gaat nu wel langzamer maar vorige meting was een week terug en toen was het 7.5%.. begin ging natuurlijk harder :-)
jij deed toch ook zo iets?

Klopt:) drop zo'n 1.5% per week:D
Sta nog wel iets hoger dan jij ;)
 
  • Like
Waarderingen: vntl

vntl

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
9.084
Waardering
18.766
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Klopt:) drop zo'n 1.5% per week:D
Sta nog wel iets hoger dan jij ;)
Gaat lekker dus! Heb sinds vandaag me kcals op de lowdagen naar de 2100 gegooid en 40-45min fasted cardio in de ochtend ipv 30.. ff de laatste procenten er af haha
 
  • Like
Waarderingen: Dr X

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.285
Waardering
9.788
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
ramchille row dat.
 

Hoody

Massive Warrior
Lid geworden
12 aug 2010
Berichten
20.377
Waardering
4.846
Lengte
1m77
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
Goed bezig, Sander.
 

mucci

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.061
Waardering
3.363
Lengte
1m79
Massa
96kg
kvind het al wat verder gaan dan puffy nips
 
Bovenaan