MuscleMeat

Sticky De laatst genomen foto (5 bezoekers)

Bezoekers Topic (Leden: 4, Gasten: 1)

Brutushakt

Ripped Bodybuilder
Most annoying
Lid geworden
10 nov 2016
Berichten
4.332
Waardering
2.357
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
15%
1m89. Dus op papier ben ik erg licht :p
Dat is dan weer de kracht van het droog staan, ik lijk zeker niet kleiner dan op 98 kg.
Zie je er zeker goed uit op die stats )
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.491
Waardering
31.342
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Laatste weekje shredden :cool:

IMG_6993.jpg
Wel redelijk beachproof zo :woot:
 
  • Like
Waarderingen: Vonk

mattie079

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 jan 2016
Berichten
359
Waardering
269
Goeie traps en schouders man! Hoe shrug jij (DB/BB/Smith)?

Moet zeggen dumbells vooral en soms losse stang in het squat rek.
Raad je aan eens schouder training van seth feroce te kijken, erg veel van hem geleerd. Begon op gegeven moment ook schouder training met traps, daarvan zijn ze flink gegroeid. Succes!
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.479
Waardering
7.223
Lengte
1m80
Massa
96kg
Niet om een party pooper te zijn, maar als natty heb je vaak heel wat meer nodig dan wat dumbbell shrugs en af en toe een barbell shrug om die traps te laten groeien. Dat is niet om te haten, maar zo werkt het nou eenmaal en zeker bij traps en schouders.
 

mattie079

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 jan 2016
Berichten
359
Waardering
269
Hangt er vanaf hoe je traint, traps is nou niet echt een grote spiergroep. Heb altijd al grote traps en schouders gehad dus genen spelen natuurlijk ook mee. Owja 12 jaar in de gym helpt ook.
 

Brutushakt

Ripped Bodybuilder
Most annoying
Lid geworden
10 nov 2016
Berichten
4.332
Waardering
2.357
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
15%
Niet om een party pooper te zijn, maar als natty heb je vaak heel wat meer nodig dan wat dumbbell shrugs en af en toe een barbell shrug om die traps te laten groeien. Dat is niet om te haten, maar zo werkt het nou eenmaal en zeker bij traps en schouders.
3x pw of meer dl,shrug helpt bij mij goedd!!!!!
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.479
Waardering
7.223
Lengte
1m80
Massa
96kg
Hangt er vanaf hoe je traint, traps is nou niet echt een grote spiergroep. Heb altijd al grote traps en schouders gehad dus genen spelen natuurlijk ook mee. Owja 12 jaar in de gym helpt ook.
Tuurlijk spelen genen en trainingsjaren mee, dat staat buiten kijf. Traps is inderdaad geen hele grote spiergroep (althans, de ROM is in ieder geval beperkt), maar wel een extreem sterke spiergroep (ze houden eigenlijk gewoon je armen op hun plaats), dus je moet ze flink belasten om te overloaden. Maar goed, je kunt echt niet ontkennen dat ze enhanced nou eenmaal een stuk makkelijker groeien en dat heeft niets met genen of trainingsjaren te maken.

3x pw of meer dl,shrug helpt bij mij goedd!!!!!
Doe er maar een keer zware rackpulls, snatch grip high pulls en barbell cheat shrugs bij, dan voel je wel dat je traps hebt.
 

rob91

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2010
Berichten
5.435
Waardering
1.691
Lengte
1m87
Tuurlijk spelen genen en trainingsjaren mee, dat staat buiten kijf. Traps is inderdaad geen hele grote spiergroep (althans, de ROM is in ieder geval beperkt), maar wel een extreem sterke spiergroep (ze houden eigenlijk gewoon je armen op hun plaats), dus je moet ze flink belasten om te overloaden. Maar goed, je kunt echt niet ontkennen dat ze enhanced nou eenmaal een stuk makkelijker groeien en dat heeft niets met genen of trainingsjaren te maken.


Doe er maar een keer zware rackpulls, snatch grip high pulls en barbell cheat shrugs bij, dan voel je wel dat je traps hebt.

True. Een juicer herken je vaak ook aan flink hoge traps. En bolle schouders.
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.953
Waardering
1.141
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Tuurlijk spelen genen en trainingsjaren mee, dat staat buiten kijf. Traps is inderdaad geen hele grote spiergroep (althans, de ROM is in ieder geval beperkt), maar wel een extreem sterke spiergroep (ze houden eigenlijk gewoon je armen op hun plaats), dus je moet ze flink belasten om te overloaden. Maar goed, je kunt echt niet ontkennen dat ze enhanced nou eenmaal een stuk makkelijker groeien en dat heeft niets met genen of trainingsjaren te maken.


Doe er maar een keer zware rackpulls, snatch grip high pulls en barbell cheat shrugs bij, dan voel je wel dat je traps hebt.
Shrugs in de smith met barbell achter je geeft je een grotere rom best oefenig imo
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.479
Waardering
7.223
Lengte
1m80
Massa
96kg
True. Een juicer herken je vaak ook aan flink hoge traps. En bolle schouders.
Ik vind dat ook echt wel mooi staan, flinke traps en volle schouders. Maar een natty moet toch een andere trainingsmethodiek volgen dan bijvoorbeeld een Seth Feroce om zelfs maar in de buurt te komen. Het is wat het is. Waarbij ik overigens nooit zal beweren dat mensen die aan de AAS zitten ook niet keihard moeten trainen om het maximale eruit te halen.

Shrugs in de smith met barbell achter je geeft je een grotere rom best oefenig imo
Dat zou inderdaad iets meer speling kunnen geven inderdaad. Ik zou alleen steeds tegen mijn ass aankomen denk ik. :p
 

Brutushakt

Ripped Bodybuilder
Most annoying
Lid geworden
10 nov 2016
Berichten
4.332
Waardering
2.357
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
15%
Tuurlijk spelen genen en trainingsjaren mee, dat staat buiten kijf. Traps is inderdaad geen hele grote spiergroep (althans, de ROM is in ieder geval beperkt), maar wel een extreem sterke spiergroep (ze houden eigenlijk gewoon je armen op hun plaats), dus je moet ze flink belasten om te overloaden. Maar goed, je kunt echt niet ontkennen dat ze enhanced nou eenmaal een stuk makkelijker groeien en dat heeft niets met genen of trainingsjaren te maken.


Doe er maar een keer zware rackpulls, snatch grip high pulls en barbell cheat shrugs bij, dan voel je wel dat je traps hebt.
Ja precies ik pak dl meestal bij lb en de dag er na weer shrugs soms. Heb gemerkt dat Hoe meer je de trap stimuleert Hoe beter ze gaan. Keertje per week shrugs os iig zeker niet voldoende
 
Bovenaan