Sticky De laatst genomen foto topic (1 bezoeker)

[Skatermarvin]

thanks. Ja natty(geen hormonen) wel ECA stack aka T5 de laatste 2 weken gebruikt.

Doe mij ook een een potje van jou genetics dan..

Wat is nu je bw eigenlijk?

 

[Coolbuilder]

cool heeft een cool fysiek ja goddomme
edit: zie ik daar nu photoshop op zijn linker schouder?

ik zie wat je bedoeld man. Is geen shop maar weet niet wat het wel is. Misschien bewoog ik iets

 

[Coolbuilder]

Beest
Kan ik vragen hoelang je al bezig bent ?

Als je doelt op cutten. 6.5 week. Trainen sinds feb 2010

 

[Coolbuilder]

Doe mij ook een een potje van jou genetics dan..

Wat is nu je bw eigenlijk?

Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

 

[Lars95]

Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

Waarom elke dag buik?

 

[Skatermarvin]

Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

En wat is het schema?

 

[vntl]

 

[Vieze jij]

Bekijk bijlage 73442

goed fysiek Vntl

 

[Coolbuilder]

Waarom elke dag buik?

Je spieren herstellen binnen 24/48 uur. Ik pak 1 oefening, 5 setjes buik (rep range 15,15,12,12,10)
Omdat ik niet veel volume doe ga ik simpelweg uit van die 24 uur.
Buiten dit heeft het voor mij gewerkt. Heb nooit goede abs gehad, ook niet op 8%. Dit was een foto van de tijd dat ik abs 3x per week trainde, reps hoog.

 

[chrisk]

Bekijk bijlage 73424 Eindelijk klaar met cutten. Mijn doel was 8 procent. Zal wel ongeveer kloppen

Nice! Gekke vraag: welke maat is die broek?

 

[Coolbuilder]

Nice! Gekke vraag: welke maat is die broek?

thanks man. L. Alleen deze rekt wel snel uit. Na het wassen 1x dragen en hij zit als een normale ipv fitted.

 

[sjorsdoren94]

Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

5 spiergroepen op 1 dag hoelang zit jij wil niet in de gym?

 

[Lars95]

Je spieren herstellen binnen 24/48 uur. Ik pak 1 oefening, 5 setjes buik (rep range 15,15,12,12,10)
Omdat ik niet veel volume doe ga ik simpelweg uit van die 24 uur.
Buiten dit heeft het voor mij gewerkt. Heb nooit goede abs gehad, ook niet op 8%. Dit was een foto van de tijd dat ik abs 3x per week trainde, reps hoog.
Bekijk bijlage 73443

Nice, dankje! Misschien dat ik er wat aan heb

 

[Gast 2008]

sicke fysieken. Geen fysiek foto maar een actie foto

Zijn die schoenen fijn en waar heb je ze gehaald?

 

[Coolbuilder]

5 spiergroepen op 1 dag hoelang zit jij wil niet in de gym?

ma 2,25 uur
di 1,5 uur
wo 1 uur
do 1,5 uur
vrij 1,25 uur
za 1,5 uur
valt mee toch?

 

[Stunna]

ma 2,25 uur
di 1,5 uur
wo 1 uur
do 1,5 uur
vrij 1,25 uur
za 1,5 uur
valt mee toch?

Liever test tren en binnen 40 min weer buiten staan xx

 

[flexx123]

40minuten is toch niks aan man.

 

[Stunna]

Heb jij tijd om 2.25 uur in de gym te staan dan?

 

[Fallingout]

40minuten is toch niks aan man.

Das me squat warming up

 

[flexx123]

Heb jij tijd om 2.25 uur in de gym te staan dan?

Ja tijd zat