AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.321
- Waardering
- 1.786
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
Ez gains, ez life.80,9 kg gg wp
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ez gains, ez life.80,9 kg gg wp
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
cyka blyat ez katkaEz gains, ez life.
heil pleurklaatdat denk ik ook ja. je kunt flink tijd besparen door rust periodes flink in te korten maar daardoor daalt je vermogen om zwaar/veel volume te tillen en ik zou niet weten waarom je dat zou willen. als je zo graag een pomp wilt dan kun je dat ook in een paar setjes aan het einde van je training bewerkstelligen.
puur observationeel ken ik volgens mij ook niet 1 natty lifter die goeie progressie maakt op zo'n soort trainingsmethode.
toevallig recent nog een studie gepubliceerd waarin 3 min rust tussen sets tot meer hypertrofie leidde dan 1 min rust, waarschijnlijk simpelweg door het feit dat de 3 min groep meer volume kon doen.
edit: de andere kant op overdrijven is ook een vak though. je kunt in 1-1.5 uur prima trainingen neerzetten, het hoeft echt niet per se 2.5 uur te duren (alhoewel daar ook weer niet per se direct iets mis mee is)
Hoeveel volume is optimaal voor een enhanced playboy als ik dan Pleurklaat ?!
Ga je zondag ook zo deadliften?
Waarom zou het niet mogen inderdaad. Beowulf mag het?Als dat mag sure.
Nope, omdat we grotendeels IPF ruling volgen. Moet jij toch weten na dat zalmige schoenen en bench drama van vorige meet... Dus geen blote bast en geen lange broekWaarom zou het niet mogen inderdaad. Beowulf mag het?
betere tetten dan een gemiddeld wijf, mirin
Bench commando's zitten er helemaal in hoor.Nope, omdat we grotendeels IPF ruling volgen. Moet jij toch weten na dat zalmige schoenen en bench drama van vorige meet... Dus geen blote bast en geen lange broek
Lekker lang pausen tochBench commando's zitten er helemaal in hoor.
Lekker 3 seconde Paused jaLekker lang pausen toch
"ik sta 6% groep" werkelijkheid toont anders
mirin my 11% bodyfat abs?