Red010
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 nov 2014
- Berichten
- 848
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 11%
nee, ben natty weetje nog2 kuurtjes
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
nee, ben natty weetje nog2 kuurtjes
nee, ben natty weetje nog
Lock je je bench wel dan?Mijn barbell rows zijn hoger dan mijn bench
goeie pic, bless your physiqueMijn barbell rows zijn hoger dan mijn bench
Mijn bench is hoger dan mijn squat. Het kan altijd erger, hoor je welMijn barbell rows zijn hoger dan mijn bench
klink een beetje raar maar vindt die vraag moeilijk te beantwoordenLock je je bench wel dan?
thx brogoeie pic, bless your physique
hoeveel squat en bench je danMijn bench is hoger dan mijn squat. Het kan altijd erger, hoor je wel
GvdLock je je bench wel dan?
Squat werksets met 70kg 5x5, bench 80kg 5x5 op een goede dag. Train benen 5x5 omdat ik toch wel van die pussy weights af wil, ook al heb ik geen interesse in powerlifting. Ze groeien er overigens prima op (heb al een aantal broeken weg kunnen gooien) dus daar zit het euvel niet. Het is gewoon echt niets voor mij. Ook na 1 set bw+bar squats ben ik al kapot. In dat opzicht merk ik weinig verschil tussen bw+bar warm-ups of werksets. Ik ga er allebei even kapot van. Maar ja, ik doe ze toch maar want een goede ub zonder lb ziet er ook niet uit natuurlijk.hoeveel squat en bench je dan
Squat werksets met 70kg 5x5, bench 80kg 5x5 op een goede dag. Train benen 5x5 omdat ik toch wel van die pussy weights af wil, ook al heb ik geen interesse in powerlifting. Ze groeien er overigens prima op (heb al een aantal broeken weg kunnen gooien) dus daar zit het euvel niet. Het is gewoon echt niets voor mij. Ook na 1 set bw+bar squats ben ik al kapot. In dat opzicht merk ik weinig verschil tussen bw+bar warm-ups of werksets. Ik ga er allebei even kapot van. Maar ja, ik doe ze toch maar want een goede ub zonder lb ziet er ook niet uit natuurlijk.
Werksets bankdrukken pak ik meestal 65-70kg en dan 8-10 reps, tenzij ik gewoon zin heb om zwaar te gaan (zo kom ik aan die 5x5 80kg).
Wat. Eet je rijst is dan.
Jacked and Jan had rijst overgelaten voor je
Het rare is dus dat ik dat niet erger heb tijdens 'zware' (voor mij dan hé) sets, het enige verschil is dan dat mijn benen natuurlijk vermoeid raken. Als ik squat loop ik gewoon te hijgen en te puffen als een gek, met of zonder gewicht. Alleen met squatten overigens.
Ik houd mijn adem boven in, blaas op het einde (75% op de weg terug naar boven) uit, adem weer in boven, etc. Is dat een verkeerde manier van ademen?
ik adem altijd andersom xD
Het rare is dus dat ik dat niet erger heb tijdens 'zware' (voor mij dan hé) sets, het enige verschil is dan dat mijn benen natuurlijk vermoeid raken. Als ik squat loop ik gewoon te hijgen en te puffen als een gek, met of zonder gewicht. Alleen met squatten overigens.
Ik houd mijn adem boven in, blaas op het einde (75% op de weg terug naar boven) uit, adem weer in boven, etc. Is dat een verkeerde manier van ademen?
Het rare is dus dat ik dat niet erger heb tijdens 'zware' (voor mij dan hé) sets, het enige verschil is dan dat mijn benen natuurlijk vermoeid raken. Als ik squat loop ik gewoon te hijgen en te puffen als een gek, met of zonder gewicht. Alleen met squatten overigens.
Ik houd mijn adem boven in, blaas op het einde (75% op de weg terug naar boven) uit, adem weer in boven, etc. Is dat een verkeerde manier van ademen?
Ik squat en dl 2x per week (aba bab). Tijdens het deadliften loopt het zweet in straaltjes naar beneden maar bij het squatten niet, ik krijg wel altijd een tomatenkop van het squatten. Dat, en het gepuf dus. Na het squatten ben ik ook compleet naar de klote terwijl ik me na het deadliften (vrij dicht tegen failure aan) nog fit voel.Je ademt idd verkeerd denk ik. Ik neem diepe adem met focus op diafragma (middenrif) en laat dan adem pas los als ik m'n glutes heb aangespannen. Heb er zelf nooit last van, zweet alleen sick veel. Hoe vaak squat je? Hoe frequenter, hoe beter je conditie ook.
ik ben ook altijd bek af na het squaten en leg presses/deadlift.
maarja dat is gewoon door het zware gewicht denk ik.
Goede bulk gehad! Zo durf je ook te cutten omdat je duidelijk ziet dat je goed massa heb gebouwd! Succes met je cut
Zo, de bulk zit erop nu cutten.