- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.385
- Waardering
- 20.655
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
Hoi
Ik doe ook mee, hopelijk gaat dat een beetje lukken met mijn rugblessure.
Heb een 2,5 maand geleden mijn subscapularis flink ingescheurd met opwarmen op deadlift, herstel gaat erg slecht hiervan en deadliften is eigenlijk nog niet echt een optie, ik ga proberen het weer voorzichtig op te pakken maar dat zal meer beetje bezigheidstherapie zijn. Op het moment is training voor mij nu vooral focus op bench, squat is een beetje maintainen met SSB en highbar, deze twee gaan wel redelijk oke, wil wel weer binnenkort voorzichting switchen naar lowbar.
Huidige maxes die ik ooit in 1 sessie gezet heb was bij een mockmeet in oktober 2019. 695 kg total @108 kg bodyweight, 245 squat, 170 bench en 280 deadlift.
Squat probeer ik nu een beetje te onderhouden, misschien een kleine PR te kunnen zetten als alles goed gaat.
Vrij recent een easy 172,5 kg bench gezet dus weet dat hier in ieder geval ruimte zit.
Deadlift ben ik al blij als deze uberhaupt gaat zonder mezelf weer de vernieling in te helpen.
Ik verwacht dat mijn bodyweight ergens tussen de 110 en 115 zal eindigen. Reden dat ik mee doe is voornamelijk een moment hebben om mijn bench verder te pushen.
Doei
Ik doe ook mee, hopelijk gaat dat een beetje lukken met mijn rugblessure.
Heb een 2,5 maand geleden mijn subscapularis flink ingescheurd met opwarmen op deadlift, herstel gaat erg slecht hiervan en deadliften is eigenlijk nog niet echt een optie, ik ga proberen het weer voorzichtig op te pakken maar dat zal meer beetje bezigheidstherapie zijn. Op het moment is training voor mij nu vooral focus op bench, squat is een beetje maintainen met SSB en highbar, deze twee gaan wel redelijk oke, wil wel weer binnenkort voorzichting switchen naar lowbar.
Huidige maxes die ik ooit in 1 sessie gezet heb was bij een mockmeet in oktober 2019. 695 kg total @108 kg bodyweight, 245 squat, 170 bench en 280 deadlift.
Squat probeer ik nu een beetje te onderhouden, misschien een kleine PR te kunnen zetten als alles goed gaat.
Vrij recent een easy 172,5 kg bench gezet dus weet dat hier in ieder geval ruimte zit.
Deadlift ben ik al blij als deze uberhaupt gaat zonder mezelf weer de vernieling in te helpen.
Ik verwacht dat mijn bodyweight ergens tussen de 110 en 115 zal eindigen. Reden dat ik mee doe is voornamelijk een moment hebben om mijn bench verder te pushen.
Doei
