Fitness Seller

Contest Log De lat(s) hoog leggen


Bezoekers in topic

snowke90

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
1.301
Waarderingsscore
1.907
Lengte
1m90
Massa
110kg
Vetpercentage
30%
Ik weet dat ik mezelf tegen spreek, maar als dat het geval is, heb je juist weer relatief minder aan speed reps. Zware gewichten easy laten uitzien betekent meestal dat je vrij snel bent. Anderzijds, als je die kwaliteit van nature hebt, is er niks mis mee om dit nog wat uit te breiden of te onderhouden.
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.347
Waarderingsscore
10.753
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
Ik weet dat ik mezelf tegen spreek, maar als dat het geval is, heb je juist weer relatief minder aan speed reps. Zware gewichten easy laten uitzien betekent meestal dat je vrij snel bent. Anderzijds, als je die kwaliteit van nature hebt, is er niks mis mee om dit nog wat uit te breiden of te onderhouden.
Bedankt voor je opheldering, Dominique!
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
15.571
Waarderingsscore
27.694
Lengte
1m86
Mijn lifts zien er op video vaak verraderlijk makkelijk uit, zou het zelf inschatten op een RPE 9. Ik stagneer ook iets :grinny:
Lol ja dat herken ik ook wel. Vaak genoeg gehad dat iets heel moeilijk aanvoelde en op de video leek het of er nog meer in de tank zat.
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
11.801
Waarderingsscore
13.797
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Ochtendgewicht: 110.9 kg
Trainingstijd: 1:30 uur?

#Front squat
70 x 3
100 x 3
120 x 2
140
150
160 PR
170 PR
180 +30 kg PR

Wel beetje oneerlijk want was 2.5 jaar geleden, al ga ik weer minstens 2.5 jaar niet frontsquatten want dit is pure aids aan mn knie, daarom ook niet de 90% voor 2 of 3 gedaan.

#Romanian deadlift
70 x 8
120 x 7
160 x 6
180 x 6 x 4

#Cable leg curls
20 x 10
25 x 10 x 5

#Abwheel
BW x 6 x 3
 

Schwarzeneggertje

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.294
Waarderingsscore
3.593
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Ochtendgewicht: 110.9 kg
Trainingstijd: 1:30 uur?

#Front squat
70 x 3
100 x 3
120 x 2
140
150
160 PR
170 PR
180 +30 kg PR

Wel beetje oneerlijk want was 2.5 jaar geleden, al ga ik weer minstens 2.5 jaar niet frontsquatten want dit is pure aids aan mn knie, daarom ook niet de 90% voor 2 of 3 gedaan.

#Romanian deadlift
70 x 8
120 x 7
160 x 6
180 x 6 x 4

#Cable leg curls
20 x 10
25 x 10 x 5

#Abwheel
BW x 6 x 3
Zijn sets met matig gewicht en veel reps ook slecht voor je knieën?
 

psycomantje

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
2.712
Waarderingsscore
3.268
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Fuark nice man!
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
11.801
Waarderingsscore
13.797
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Zijn sets met matig gewicht en veel reps ook slecht voor je knieën?
Yes, volume is helemaal killing. Met lowbar heb ik het minst last omdat de druk op de knieen hier het minst mee is. Ooit patellofemoraal klachten opgelopen met een meerdaagse hike in de bergen en sindsdien is mijn linkerknie nooit meer de oude geworden, bij enige vorm van teveel belasting krijg ik hier direct weer klachten...
4 plate front squat jezus :o

Sterk hoor Leon
Thanks :o
Fuark nice man!
Dankje :D
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
11.801
Waarderingsscore
13.797
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Ochtendgewicht 111.7 kg, gisteren 111.9 kg. Nog nooit zo zwaar geweest :D
Direct uit bed zie ik er wel aardig uit, halverwege de dag ben ik al zwanger van een tweeling :roflol:

Heb in ieder geval nog iets ruimte om te bulken :D
Flexen kan ik nogsteeds niet.
20210115_063914.jpg

20210115_063224.jpg

20210115_063138.jpg
 

psycomantje

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
2.712
Waarderingsscore
3.268
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Dat eruit zien als zwanger van een tweeling ken ik goed haha. Vanaf de middag komt die buik goed uit :D

Wel nice man 112! En netjes scherp nog
 

Bokito

Huge Freak
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
9.347
Waarderingsscore
10.753
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
Leuk boxertje waar je je piemol uit kan halen

xoxo
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
11.801
Waarderingsscore
13.797
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
:D
Dat eruit zien als zwanger van een tweeling ken ik goed haha. Vanaf de middag komt die buik goed uit :D

Wel nice man 112! En netjes scherp nog
Ja visueel is er niet veel aan om te bulken, alleen in de ochtend is het acceptabel en vervolgens ben je een dikke pad :roflol:
Maar thx, kijken hoe ver ik kan komen.
Merci :)
Leuk boxertje waar je je piemol uit kan halen

xoxo
Ideaal om zo in je mond te steken xoxo
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
11.801
Waarderingsscore
13.797
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Ochtendgewicht: 111.7 kg
Trainingstijd: 1:30

#Benchpress
70 x 3
100 x 3
120 x 3
140 x 3 x 8
Merkte dat vooral 3e rep de snelheid goed minder werd, of iig harder moest werken

#Benchpress, close grip
115 x 8 x 3
Triceps aardig op van benchen met korte rustintervals en hoge snelheid. Was wel zat zo.

#Chinups hammergrip
BW x 8 x 4

#Unilateral cable fly
10 x 12
12.5 x 10 x 3

#cable triceps extensions, single arm
12.5 x 10 x 4

#Db side raises
15 x 10 x 2
 

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
11.801
Waarderingsscore
13.797
Lengte
1m91
Massa
110kg
Vetpercentage
> 50%
Ochtendgewicht: 112.0 kg
Trainingstijd: 1:15 uur
Gisteren UB dynamic effort willen doen, had 's morgens migraine aanval gehad en dacht toch te gaan liften later.

Eerste werkset viel zo tering zwaar dat ik t maar geskipt heb. Vandaag ging t wel weer gelukkig :)

#Benchpress tegen bands
70 x 5
100 x 3
120 x 3
140 x 2
155
162.5
167.5
172.5
155 x 3

#Benchpress
155 x 5
155 x 4
155 x 3

#Unilateral lat pulldown
20 x 10
30 x 10
37.5 x 10 x 3
 

Naar boven