Fitness Seller

De MARKP kracht log CUT LOG

Users who are viewing this thread

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg

Daily
Push
Overhead Press / CGBP1-2 x 3-5
CGBP / Overhead Press3 x 6-8
LTE3 x 8-12
Pull
Deadlift / Snatch Grip High Pull1 x 5 / 3 x 3-5
Neutral Grip Pullups3 x -
Cable Row3 x 8-12
2000-2200 kcal
Captains Of Crush

Huidige lifts 14-9-2020:
Deadlift 185 kg x 5
Overhead Press 75 kg x 1
Weighted Chinup 26.25 kg x 5
Captains of crush 2.5 x 2


Doelen voor nu: 260 kg deadlift en lichaamsgewicht overhead press
 
Laatst bewerkt:

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
20.423
Karma
31.377
weer een nieuwe log, waarom?
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.313
Karma
51.572
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Opgeschoond, bewaar die onzin maar voor in de geouwehoersectie.
 

Mayonaise

Cool Novice
Lid geworden
7 sep 2020
Berichten
64
Karma
66
Lengte
1m83
Massa
82kg
in

giphy.gif
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
10-9-2020

Deadlift 180 kg x 5, had geen last van pijn in mn rug met warmups dus ik ben er gewoon voor gegaan. Had wel gehoopt op 6 reps.
Vanaf nu doe ik 2.5 kg erbij ipv 5 kg.
Dadelijk upload ik filmpje.
Chinups 3 sets
Cable Row was bezet
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11

Hoe is de techniek?
Ik zie dat ik m oneven vast heb gepakt. Kon het niet goed zien door de straps.
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Wat is eigenlijk beter? 175 kg x 6 of 180 kg x 5?
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.313
Karma
51.572
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Sterk maar erg onverstandig.
Switch je deadlift met (zware) rows, (power) cleans en kettlebell rows...
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Sterk maar erg onverstandig.
Switch je deadlift met (zware) rows, (power) cleans en kettlebell rows...
Bedoel je dat ik niet te frequent moet deadliften? Of vind je deadlifts in het algemeen te gevaarlijk?
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.313
Karma
51.572
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Bedoel je dat ik niet te frequent moet deadliften? Of vind je deadlifts in het algemeen te gevaarlijk?
Je gaat jezelf in de prak helpen.
Nu kun jij de rest van de dag wel luilekker rusten maar dit kan gewoon niet lang goed blijven gaan, ik spreek uit ervaring ;)
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Je gaat jezelf in de prak helpen.
Nu kun jij de rest van de dag wel luilekker rusten maar dit kan gewoon niet lang goed blijven gaan, ik spreek uit ervaring ;)
Denk gewoon dat ik dan deadlift steeds wissel met snatch grip high pull dan om wat minder te frequent te deadliften.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.313
Karma
51.572
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
High pull was Ik even vergeten ja, van snatch grip krijg je traps op je traps :D

Ik ben trouwens alles behalve een naysayer en verslingerd aan onconventioneel liften dus als ik al zoiets roep denk je beter even 2x na :piraat2:
 

fredje1800

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2020
Berichten
660
Karma
576
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
14%
Wat voor een gym is dat? lijkt wel in een soort kerk achtige omgeving. Beter even van opzij filmen. Voor techniek controle.
 

Naar boven