Fitness Seller

De MARKP kracht log CUT LOG

Users who are viewing this thread

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
14-9-2020

OHP 60 kg x 2 zwak had er 6-8 verwacht, 50 kg amrap reps vergeten
CGBP 70 kg x 8, 6, 3
LTE 3 sets

Heb mn schema veranderd ga nu meer press volume doen.
Ziet er zo uit:

Daily
Push
Overhead Press / CGBP1-2 x 3-5
CGBP / Overhead Press3 x 6-8
LTE3 x 8-12
Pull
Deadlift / Snatch Grip High Pull1 x 5 / 3 x 3-5
Neutral Grip Pullups3 x -
Cable Row3 x 8-12
Captains Of Crush
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
Wow triceps zijn echt verzuurd en helemaal aant trillen, eerste keer dat ik dat met triceps heb
 

rbnhoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2018
Berichten
1.053
Karma
1.351
Lengte
1m75
Massa
74kg
Vetpercentage
14%
Heb mn schema veranderd
Al vaker genoemd hiervoor, probeer eens iets langer vol te houden dan 1 dag. Dit brengt je op lange termijn verder. Daarnaast is het voor jezelf misschien ook prettig om ergens structuur te hebben.
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
Al vaker genoemd hiervoor, probeer eens iets langer vol te houden dan 1 dag. Dit brengt je op lange termijn verder. Daarnaast is het voor jezelf misschien ook prettig om ergens structuur te hebben.
Had te weinig press volume
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
Ok ik ga nu echt cutten. 2000-2200 kcal tot dat ik 8% lichaamsvet ben
En 20 min LISS cardio per dag.
I


Daily
Push
Overhead Press / CGBP1-2 x 3-5
CGBP / Overhead Press3 x 6-8
LTE3 x 8-12
Pull
Deadlift / Snatch Grip High Pull1 x 5 / 3 x 3-5
Neutral Grip Pullups3 x -
Cable Row3 x 8-12
 
Laatst bewerkt:

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
Fk it ik ga 30 min liss per dag doen op concept 2
en 2200 calorieen per dag
 

SvP0501

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.931
Karma
1.984
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
13%
Ok ik ga nu echt cutten. 2000-2200 kcal tot dat ik 8% lichaamsvet ben
En 20 min LISS cardio per dag.

En morgen ( want langer zal het niet duren ) ga je weer bulken want dan kom je erachter dat LISS je spieren afbreekt , en je wil toch de kung-fu panda fysiek hebben

@nattymarkp7 het is niet kwaad of negatief bedoeld maar misschien kun je een hobby zoeken die zorgt dat je hoofd wat rust krijgt en alles daarboven op orde houdt.
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
En morgen ( want langer zal het niet duren ) ga je weer bulken want dan kom je erachter dat LISS je spieren afbreekt , en je wil toch de kung-fu panda fysiek hebben

@nattymarkp7 het is niet kwaad of negatief bedoeld maar misschien kun je een hobby zoeken die zorgt dat je hoofd wat rust krijgt en alles daarboven op orde houdt.
Ik kan goed cutten als ik dat wil dit was ik toen ik 22 was ofzo zonder anbolen 68 kg ik ging van 90 kg naar 68 kg 8-9 maanden lang 2200 calorieen niet een dag meer dan dat.
Ik kan goed dingen volhouden als ik dat echt wil
HdLWntj.jpg
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.335
Karma
1.399
Lengte
1m75
Massa
92kg
Ok dit ga ik volhouden tot de 75-77 kg.
Zolang duurt het volgens deze site.
loss.png
 

SvP0501

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.931
Karma
1.984
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
13%

Mayonaise

Cool Novice
Lid geworden
7 sep 2020
Berichten
64
Karma
66
Lengte
1m83
Massa
82kg
En morgen ( want langer zal het niet duren ) ga je weer bulken want dan kom je erachter dat LISS je spieren afbreekt , en je wil toch de kung-fu panda fysiek hebben

@nattymarkp7 het is niet kwaad of negatief bedoeld maar misschien kun je een hobby zoeken die zorgt dat je hoofd wat rust krijgt en alles daarboven op orde houdt.

Waar stoor jij je eigenlijk aan? Hij post enkel in zijn log, sporten is gezond, dat afraden lijkt mij toch al niet te best?
Begint wel saai te worden dat spottend gedrag, zijn jullie vroeger betast geweest door opa henk of de pastoor?
Kijk naar het zonnetje en naast dit topic als jij er niet eens mee bent.
Doei
 

Orange26

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2020
Berichten
562
Karma
483
Waar stoor jij je eigenlijk aan? Hij post enkel in zijn log, sporten is gezond, dat afraden lijkt mij toch al niet te best?
Begint wel saai te worden dat spottend gedrag, zijn jullie vroeger betast geweest door opa henk of de pastoor?
Kijk naar het zonnetje en naast dit topic als jij er niet eens mee bent.
Doei
:whiteknight:
 

Snuff-Sann

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 apr 2020
Berichten
1.641
Karma
1.118
Lengte
1m93
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
Waar stoor jij je eigenlijk aan? Hij post enkel in zijn log, sporten is gezond, dat afraden lijkt mij toch al niet te best?
Begint wel saai te worden dat spottend gedrag, zijn jullie vroeger betast geweest door opa henk of de pastoor?
Kijk naar het zonnetje en naast dit topic als jij er niet eens mee bent.
Doei
Waar stoor jij je eigenlijk aan? Dat we TS advies trachten te geven? Al is sport nog zo gezond, wanneer de uitvoering hiervan niet optimaal is schiet je er nog geen zak mee op. Het probleem ligt hem in het voortdurend lopen veranderen van mening, dan dit, dan dat, dan weer zus en weer zo. Hoe wil je in vredesnaam een doel voor ogen willen zien met zo een houding?
Je loopt ons te verwijten met spottend gedrag maar in de vetgedrukte zin doe je precies hetzelfde.
Ga ff lekker fietsen stelen mayo want je hebt het helemaal bij het verkeerde eind.
Houdoe.
 

Naar boven