- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
ik cut naar 100 kg
ah ja logisch, stom van mij.
af en toe een appeltjesdag en dan kom je er wel.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
ik cut naar 100 kg
Daily | |
Push | |
Overhead Press / CGBP | 1-2 x 3-5 |
CGBP / Overhead Press | 3 x 6-8 |
LTE | 3 x 8-12 |
Pull | |
Deadlift / Snatch Grip High Pull | 1 x 5 / 3 x 3-5 |
Neutral Grip Pullups | 3 x - |
Cable Row | 3 x 8-12 |
Captains Of Crush |
Al vaker genoemd hiervoor, probeer eens iets langer vol te houden dan 1 dag. Dit brengt je op lange termijn verder. Daarnaast is het voor jezelf misschien ook prettig om ergens structuur te hebben.Heb mn schema veranderd
Had te weinig press volumeAl vaker genoemd hiervoor, probeer eens iets langer vol te houden dan 1 dag. Dit brengt je op lange termijn verder. Daarnaast is het voor jezelf misschien ook prettig om ergens structuur te hebben.
Vergeet niet dat een 100kg OHP best veel is. En dat dat voor veel niet eens natural haalbaar is.Had te weinig press volume
OkHad te weinig press volume
Daily | |
Push | |
Overhead Press / CGBP | 1-2 x 3-5 |
CGBP / Overhead Press | 3 x 6-8 |
LTE | 3 x 8-12 |
Pull | |
Deadlift / Snatch Grip High Pull | 1 x 5 / 3 x 3-5 |
Neutral Grip Pullups | 3 x - |
Cable Row | 3 x 8-12 |
Ok ik ga nu echt cutten. 2000-2200 kcal tot dat ik 8% lichaamsvet ben
En 20 min LISS cardio per dag.
Ik kan goed cutten als ik dat wil dit was ik toen ik 22 was ofzo zonder anbolen 68 kg ik ging van 90 kg naar 68 kg 8-9 maanden lang 2200 calorieen niet een dag meer dan dat.En morgen ( want langer zal het niet duren ) ga je weer bulken want dan kom je erachter dat LISS je spieren afbreekt , en je wil toch de kung-fu panda fysiek hebben
pineapple1025 het is niet kwaad of negatief bedoeld maar misschien kun je een hobby zoeken die zorgt dat je hoofd wat rust krijgt en alles daarboven op orde houdt.
Ik kan goed cutten als ik dat wil dit was ik toen ik 22 was ofzo zonder anbolen
Die droogheid ga ik weer halenen daar is die foto weer
En morgen ( want langer zal het niet duren ) ga je weer bulken want dan kom je erachter dat LISS je spieren afbreekt , en je wil toch de kung-fu panda fysiek hebben
pineapple1025 het is niet kwaad of negatief bedoeld maar misschien kun je een hobby zoeken die zorgt dat je hoofd wat rust krijgt en alles daarboven op orde houdt.
Waar stoor jij je eigenlijk aan? Hij post enkel in zijn log, sporten is gezond, dat afraden lijkt mij toch al niet te best?
Begint wel saai te worden dat spottend gedrag, zijn jullie vroeger betast geweest door opa henk of de pastoor?
Kijk naar het zonnetje en naast dit topic als jij er niet eens mee bent.
Doei
Waar stoor jij je eigenlijk aan? Dat we TS advies trachten te geven? Al is sport nog zo gezond, wanneer de uitvoering hiervan niet optimaal is schiet je er nog geen zak mee op. Het probleem ligt hem in het voortdurend lopen veranderen van mening, dan dit, dan dat, dan weer zus en weer zo. Hoe wil je in vredesnaam een doel voor ogen willen zien met zo een houding?Waar stoor jij je eigenlijk aan? Hij post enkel in zijn log, sporten is gezond, dat afraden lijkt mij toch al niet te best?
Begint wel saai te worden dat spottend gedrag, zijn jullie vroeger betast geweest door opa henk of de pastoor?
Kijk naar het zonnetje en naast dit topic als jij er niet eens mee bent.
Doei
laat hem gewoon lekker trainen en zijn ding doen
Dat is echt onzin, dan kan 80% van de sportende medemens dus net zo goed stoppen en gaan bankhangen.Al is sport nog zo gezond, wanneer de uitvoering hiervan niet optimaal is schiet je er nog geen zak mee op.