Fitness Seller

De markp training voor bruce lee physique log. Calisthenics, touwtjespringen.

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

nattymarkp7

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.650
Karma
1.924
Lengte
1m75
Massa
81kg
10-11-2021 update:

Calorieen:

9-10-20211350
10-10-20211360
11-10-20211430
12-10-20211350
13-10-20211440
14-10-20211400
15-10-20211360
16-10-20211490
17-10-20211600
18-10-20211450
19-10-20211460
20-10-20211400
21-10-20211480
22-10-20211460
23-10-20211450
24-10-20211400
25-10-20211400
26-10-20211320
27-10-20211400
28-10-20211470
29-10-20211140
30-10-20211480
31-10-20211200
1-11-20211190
2-11-20211000
3-11-2021990
4-11-2021955
5-11-2021800
6-11-2021250
7-11-20211000
8-11-2021890
9-11-20211000
10-11-2021990


Training:

Dips, pullups, touwtjespringen
 
Laatst bewerkt:

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
11.023
Karma
19.757
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
20%
Hoi. Ik ben gestopt met trainen bij de sportschool. Ik ga inplaats daarvan deze routine doen in een calisthenics parkje.

Dagelijks
Pullups3 x -
Dead Hang 1 arm1 x F
Dips3 x -
Jump Squats3 x -
Wrist Roller10 kg to failure
Neck Curls1 x 20+
Neck Extension Manual Resistance1 x 20+
Jump Rope15+ mins
2000-2200 kcal
100+ protein

Mijn doel is een bruce lee physique, gezond zijn en goede conditie hebben ook. En niet meer roken.
Want ik ben bij de huisarts geweest voor keelpijn, hij ging naar mijn longen luisteren. En hij zei ik heb longen van een opa door het roken. Vrijdag heb ik weer een afspraak voor hulp met stoppen met roken. Ik hoop dat de nicotineplijsters dan vergoed worden.
Deze routine ben ik nu al 3 dagen mee bezig. Ben ook wat meer eiwitten gaan eten zoals tonijn en kwark.
Ik ben het overgewicht echt zat. Deze keer gaat het me lukken.
Vond je sportschool niet meer leuk?
Succes met stoppen met roken alvast, komt zeker je gezondheid ten goede.
 

psycomantje

Ripped Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
3.654
Karma
5.304
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Waarom een nieuwe log en niet in je vorige log?
 

Raphie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2008
Berichten
1.915
Karma
2.116
Lengte
1m92
Massa
102kg
Vetpercentage
25%
Stoppen is mindset, zit tussen de oren, moet je écht willen. Hulp heb je niet nodig. Cold Turkey NU! En doorpakken géén excuses.
 

chrash

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
11.023
Karma
19.757
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
20%
Stoppen is mindset, zit tussen de oren, moet je écht willen. Hulp heb je niet nodig. Cold Turkey NU! En doorpakken géén excuses.
Nauw, een kuur champix helpt toch super goed.
 

clawfinger

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
19 sep 2006
Berichten
4.985
Karma
1.822
Lengte
1m68
Massa
74kg
Mss tijdelijk overstappen op vapen
 

Raphie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2008
Berichten
1.915
Karma
2.116
Lengte
1m92
Massa
102kg
Vetpercentage
25%
De oplossing ligt niet buiten jezelf, dat zijn allemaal excuses. Wanneer je écht wil, dan lukt het, zónder hulp.
zachte heelmeesters, stinkende wonden.
het is maar 4dgn ontwenning, daarna is het puur wilskracht en heb je al die zooi niet nodig.
van roken krijg je kanker, aan kanker ga je dood en je stinkt uit je bek en alles om je heen wordt bruin en ruikt naar een asbak. Dát wil je toch niet?!?
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
11.296
Karma
24.827
Lengte
1m85
Massa
102kg
Vetpercentage
7%
De oplossing ligt niet buiten jezelf, dat zijn allemaal excuses. Wanneer je écht wil, dan lukt het, zónder hulp.
zachte heelmeesters, stinkende wonden.
het is maar 4dgn ontwenning, daarna is het puur wilskracht en heb je al die zooi niet nodig.
van roken krijg je kanker, aan kanker ga je dood en je stinkt uit je bek en alles om je heen wordt bruin en ruikt naar een asbak. Dát wil je toch niet?!?
Iemand laten stoppen cold turkey van downers zoals ghb en alcohol is geen wijs plan, ondanks dat ze het waarschijnlijk wel willen. ;)
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
22.106
Karma
19.032
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
16%
Hoi. Ik ben gestopt met trainen bij de sportschool. Ik ga inplaats daarvan deze routine doen in een calisthenics parkje.
Bij goed weer best leuk. Succes! Van het najaar zie je wel weer.... :)
 

Schwarzeneggertje

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
6.637
Karma
5.783
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
De oplossing ligt niet buiten jezelf, dat zijn allemaal excuses. Wanneer je écht wil, dan lukt het, zónder hulp.
zachte heelmeesters, stinkende wonden.
het is maar 4dgn ontwenning, daarna is het puur wilskracht en heb je al die zooi niet nodig.
van roken krijg je kanker, aan kanker ga je dood en je stinkt uit je bek en alles om je heen wordt bruin en ruikt naar een asbak. Dát wil je toch niet?!?
Niet iedereen heeft wilkracht zoals die van jou en mij, waarmee je metaal bestek kan laten buigen door ernaar te kijken.
 
OP
nattymarkp7

nattymarkp7

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.650
Karma
1.924
Lengte
1m75
Massa
81kg
Ben bij de huisarts geweest en ik ga nicotineplijsters krijgen
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
6.893
Karma
6.722
Lengte
1m80
Massa
67kg
Niet iedereen heeft wilkracht zoals die van jou en mij, waarmee je metaal bestek kan laten buigen door ernaar te kijken.
Maar ik denk dat uiteindelijk de eigen intrinsieke motivatie de doorslag gaat geven of zo'n stoppoging gaat lukken. En zo'n wake up call van de huisarts, die zegt dat je longen klinken als die van een oude bejaarde, kan dan net de doorslag geven. Mijn vader heeft bijvoorbeeld heel veel pogingen gedaan om te stoppen met roken, maar toen hij met een hartinfarct in het ziekenhuis belandde, is hij direct cold turkey zonder hulpmiddelen gestopt. Die nicotinepleisters kunnen het hooguit ietsje makkelijker maken.
 
Laatst bewerkt:

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
11.296
Karma
24.827
Lengte
1m85
Massa
102kg
Vetpercentage
7%
Maar ik denk dat uiteindelijk de eigen intrinsieke motivatie de doorslag gaat geven of zo'n stoppoging gaat lukken. En zo'n wake up call van de huisarts die zegt dat je longen klinken als die van een oude bejaarde kan dan net de doorslag geven. Mijn vader heeft bijvoorbeeld heel veel pogingen gedaan om te stoppen met roken, maar toen hij met een hartinfarct in het ziekenhuis belandde, is hij direct cold turkey zonder hulpmiddelen gestopt. Die nicotinepleisters kunnen het hooguit ietsje makkelijker maken.
Een nicotine verslaving is ook niet te vergelijken met een lichamelijke verslaving van sommige medicijnen en oa drugs.
 

Raphie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2008
Berichten
1.915
Karma
2.116
Lengte
1m92
Massa
102kg
Vetpercentage
25%
Onzin. Minder nadenken gewoon doen. Al dat millennial geslachtoffer en excuusgetruus.
was zelf ook stom genoeg om van mijn 16e tot 30ste te roken. Vrouw zwanger was voor mij de motivatie.
Daarom zeg ik, je moet het willen. Wanneer je geen intrinsieke motivatie hebt, kan jezelf helemaal volplakken met pleisters en 300 naalden in je oren steken en een jaar bij de therapeut lopen, maar dan blijf je een zwakke excuus Truus die er dan toch wéér één op steekt.
de kunst bij verslavingen, je hoeft NIETS te doen, alleen maar iets te laten.
programmeer jezelf en DOE het gewoon. Daar heb je de “hulp’ industrie niet bij nodig, die geven je alleen maar het gevoel dat je iets niet zelf kán.
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
22.967
Karma
22.444
Lengte
1m82
Massa
92kg
Onzin. Minder nadenken gewoon doen. Al dat millennial geslachtoffer en excuusgetruus.
was zelf ook stom genoeg om van mijn 16e tot 30ste te roken. Vrouw zwanger was voor mij de motivatie.
Daarom zeg ik, je moet het willen. Wanneer je geen intrinsieke motivatie hebt, kan jezelf helemaal volplakken met pleisters en 300 naalden in je oren steken en een jaar bij de therapeut lopen, maar dan blijf je een zwakke excuus Truus die er dan toch wéér één op steekt.
de kunst bij verslavingen, je hoeft NIETS te doen, alleen maar iets te laten.
programmeer jezelf en DOE het gewoon. Daar heb je de “hulp’ industrie niet bij nodig, die geven je alleen maar het gevoel dat je iets niet zelf kán.
Of je gaat wel aan de pleisters oid en kick je eerst af van de handeling, het sociale aspect e.d. en daarna pas van de nicotine.
 

Raphie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2008
Berichten
1.915
Karma
2.116
Lengte
1m92
Massa
102kg
Vetpercentage
25%
De nicotine is maar 3-4dgn
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
22.967
Karma
22.444
Lengte
1m82
Massa
92kg
De nicotine is maar 3-4dgn
Dus is het wel zo fijn dat je dan niet meer terug valt doordat je niet weet wat je moet doen als je iets simpels moet doen als op de bus wachten.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven