De race naar de 400 totaal.

[wimmos]

*wegens aanvraag om de nieuwe thread overzichtelijk te houden*

Om de logs van de verschillende mensen enigszins zuiver te houden en
om deze race ietwat gestructureerd te proberen te laten verlopen is hier:


---------------------------------------------------------------------
De race naar de 400 totaal...
---------------------------------------------------------------------

De deelnemers:

* Black Rush
* Kukishu
* Starter20
* BuilderB
* Junipero
* mbo2587
* Protvis
* conanx
* Wimmos
* MarcJ
* UltraX
* muscle pimpin
* Tomgh
* Rnbflavour
* DikkeArmen
* JWB78
---------------------------------------------------------------------
De race naar de 405 totaal...
---------------------------------------------------------------------

* BRANIE

Geschatte stats bij begin van de race: (* let op, het betreft hier niet altijd 1RM's) totaal / squat / deadlift / bench
* Black Rush: 315(90 + 145 + 80)
* Kukishu: 305 (100+125+80)
* Starter20: 300 (105+120+75)
* BuilderB: 350 (90+160+100)
* Junipero: 320 (110 + 140 + 70)
* mbo2587: 310 (100 + 120 + 90)
* Protvis: 325 (110 + 140 + 75)
* conanx 300 (100 + 120 + 80)
* Wimmos: 338 (115 + 140 + 82)
* MarcJ: 300 (110+120+70)
* UltraX: 200 (? + 110 + 90)
* muscle pimpin 350(130 + 120 + 100)
* Tomgh 300 (110 + 120 + 70)
* DikkeArmen: 358 (120 + 148 + 90)
* Rnbflavour: 335(105 + 150 + 80)
* Gillian: 280 (90 + 125 + 65)

* BRANIE: 355 (120 + 125 + 110)

Bij sommigen zijn de squats FULL afgenomen, hun stats op parallel squats zullen dus wellicht hoger zijn.



De huidige stats: (* let op, het betreft hier niet altijd 1RM's)

* BRANIE: 415 (130 + 155 + 130) (in de race naar 405!)

* Black Rush: 410(135 + 175 + 100) -----------werd 1e
* Wimmos: 400 (140 + 175 + 85) -----------werd 2e
* Starter20: 402.5 (130 +172.5+ 100) -----------werd 3e
* Tomgh 385 (130 + 160 + 95)
* Junipero: 382.5 (132.5 + 170 + 80)
* JWB87: 370 (200 + 120 + 50)
* mbo2587: 360 (130 + 140 + 90)
* DikkeArmen: 358 (120 + 148 + 90)
* BuilderB: 350 (90+160+100)
* Kukishu: 355 (120+150+85)
* muscle pimpin 350(130 + 120 + 100)
* Rnbflavour: 340(105 + 155 + 80)
* Protvis: 325 (110 + 140 + 75)
* MarcJ: 312.5 (110+132.5+70)
* conanx 300 (100 + 120 + 80)
* UltraX: 320 (110 + 120 + 90)
* Gillian: 280 (90 + 125 + 65)

De spelregels:

* Filmpjes moet aantonen dat je werkelijk 400 totaal behaald hebt.
* Squats moeten beneden parallel zijn (full mag dus ook).
* Bench press moet mét zichtbare stop op de borst zijn.
* Deadlift spreekt voor zich.
* Alle lifts zullen RAW gedaan moeten worden (riem is toegestaan).
* ...

De prijzen:

* Eeuwige roem!!

 

[black rush]

Black Rush:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

19 jaar
1,78 meter
81 kg
BF 15,5%
Trainingstijd: vanaf November 1 jaar, eerste paar maanden helaas verspild aan veel te weinig eten en slecht trainen.

 

[MonsterStrength]

"De race naar de 400 totaal..."

"Filmpjes moet aantonen dat je werkelijk 500 totaal behaald hebt."

Goeie copy/paste

 

[Cyan]

Hoe zijn de cijfers verdeeld?

ik vermoed: squat, deadlift, bench..but correct me if i'm wrong
nevermind, al gevonden. Blijkt toch juist te zijn.

 

[wimmos]

Het liefste hier alleen filmpjes en nieuwe RM's te posten. Commentaar op de trainingen in de logs.

ok goed idee. Wie nog op de lijst wil mag me PM'en, zo weinig mogelijk (irrelevante) replies meer aub!

"De race naar de 400 totaal..."

"Filmpjes moet aantonen dat je werkelijk 500 totaal behaald hebt."

Goeie copy/paste

Aangepast

 

[Ano_1987_4]

"De race naar de 400 totaal..."

"Filmpjes moet aantonen dat je werkelijk 500 totaal behaald hebt."

Goeie copy/paste

 

[mbo2587]

Ben net terug van de sportschool en ben al een stukje dichter bij de 400 gekomen. Heb vandaag voor de vierde keer deadliften gedaan, vorige week tot 100 kg (8 reps) en deze week tot 140 kg (2 reps, 120 kg 10 reps).

Dus mij mag je een paar kilo erbij schrijven
Volgende week ga ik voor de 150.

Dit verdient (+) karma!

Max

 

[romano1986]

Ben net terug van de sportschool en ben al een stukje dichter bij de 400 gekomen. Heb vandaag voor de vierde keer deadliften gedaan, vorige week tot 100 kg (8 reps) en deze week tot 140 kg (2 reps, 120 kg 10 reps).

Dus mij mag je een paar kilo erbij schrijven
Volgende week ga ik voor de 150.

Dit verdient (+) karma!

Max

ging goed he
me handen doen nu nog pijn van het trainen
spieren voel ik natuurlijk ook goed

 

[mbo2587]

ging goed he
me handen doen nu nog pijn van het trainen
spieren voel ik natuurlijk ook goed

Boh schei uit, ik denk dat ik dood ga vandaag. Maar dat maakt niet uit als ik vrijdag maar weer kan knallen met die ijzers

 

[Junipero]

Bewerkt: Verander ook ff mijn stats Bench = 75!!!

 

[wimmos]

Hey jongens, kan je dit topic zo clean mogelijk houden? De vermelding van nieuwe stats is (natuurlijk) ok, maar die andere comments zorgen gewoon voor een minder duidelijke thread. Don't shoot me, I'm only the messenger

 

[18fitie]

Hey jongens, kan je dit topic zo clean mogelijk houden? De vermelding van nieuwe stats is (natuurlijk) ok, maar die andere comments zorgen gewoon voor een minder duidelijke thread. Don't shoot me, I'm only the messenger

pak em :shoot:

 

[mbo2587]

Hey jongens, kan je dit topic zo clean mogelijk houden? De vermelding van nieuwe stats is (natuurlijk) ok, maar die andere comments zorgen gewoon voor een minder duidelijke thread. Don't shoot me, I'm only the messenger

Zou je mijn nieuwe deadlift-stats willen aanpassen in de huidige statslist.

bvd

 

[Starter20]

update mij ook maar,

huidig:
squat: 1x 110
Bench press: 1x77,5
Deadlift: 1x 125

= 312,5

 

[black rush]

Nieuw PR op squat 5x95. Trouwens parallel is bovenkant van de bovenbenen horizontaal, en dan nog iets dieper.

 

[mbo2587]

Wimmos wil je mijn nieuwe deadlift stats nog goedzetten? Je hebt nu mijn huidige en begin stats omgedraaid

Edit: Bedankt

 

[MarcJ]

Ik doe mee als dat nog kan

squat 110
deadlift 120
bench 70

squat en bench zijn echter geen 1 rm's, heb dat nog nooit uitgeprobeerd
deadlift wel, kon gister de 130 net niet halen , k*t grip problemen

 

[black rush]

YouTube - black rush deadlift 145

 

[Junipero]

In een van de topics bij trainingen en voedingen had ik gelezen dat je de sluitklemmen ook moet meetellen. Doet iedereen dit? Als ik dit gewicht moet bijtellen, moeten men pr's wel anders. Zal eens horen hoeveel die sluitklemmen wegen (geen 5 kg voor beide, daar ben ik zeker van )

 

[eq_909]

(olympische) barbell weegt 20 kilo en de skluitstukken 2,5 elk.