XXL Nutrition

De sandwich van 3XL (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Worf

Oldskool member
Elite Member
20 jaar lid
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
3.563
Waardering
85
Net volgens het receptje van 3XL mijn eigen "3XL sandwich" gemaakt:

-2 witte boterhammen besmeerd met boter.
-1 witte boterham besmeerd met 30gr pindakaas.
-1 witte boterham besmeerd met 30gr honing.
-1 banaan in plakjes gesneden en op de boterham met pindakaas gelegd.
-De boterham met pindakaas/banaan afdekken met de boterham met honing.

De voedingswaarde van mijn "3XL sandwich"

*2 witte boterhammen (68gr): 153kcal
*10gr boter: 36,5kcal
*30gr pindakaas: 198kcal
*30gr honing: 96kcal
*1 banaan: 124 kcal

Totaal komt deze overheerlijke bulksnack op 603kcal

Ik vond hem lekker en gemakkelijk weg eten en denk dat ik hier mijn vaste ontbijt van maak samen met een proteine shake! Dat komt op een goede 910kcal en meer dan 40gr proteine! Een heerlijk bulk ontbijt!

Met dank aan 3XL ;)
 
Ga ik zeker een keer proberen. :eyebrow:
 
Yep, de combi pindakaas, honing én banaan onderschrijf ik al jaren :thumb:
 
is die honing niet slecht aangezien het suikers zijn?
 
Papi Chulo zei:
is die honing niet slecht aangezien het suikers zijn?

Moet af en toe kunnen in de bulk.

Ik doe het trouwens met chocopasta in plaats van honing en dat is ook een aanrader :D
 
Honing bestaat voornamelijk uit fructose, dus in de bulk is het goed te doen.
 
Hehehe, ik had de naam '3XL sandwich' ook al in m'n gedachten toen ik zijn recept las! Zelf strooi ik er ook weleens hagelslag bij, voor wat extra chrunch.
 
Mierzoet of niet...
Ben ik niet zo'n fan van:P
 
Ik had em laatst echt rijkelijk belegd en weg gespoelt met een enorme
shake. Toen lag ie wel even zwaar op de maag:D
 
Maar hoe rijkelijk is rijkelijk? Ik leg mijn boterham voor het smeren op een weegschaaltje maar na 30gr pindakaas vond ik het al erg vol..
 
klinkt toch nie slecht mmmmm :)
 
Klinkt zeker ok, maar waarom witbrood?
 
Het staat bij gezonde recepten maar zo gezond is het niet..
 
Dr. Worf zei:
Maar hoe rijkelijk is rijkelijk? Ik leg mijn boterham voor het smeren op een weegschaaltje maar na 30gr pindakaas vond ik het al erg vol..
Ik heb zojuist een nieuwe gemaakt en opgegeten:D.
Zo zag die van mij eruit:

2 sneden bruin brood: 148 kcal.
Pindakaas 50gr : 324 kcal.
Honing 50gr : 204 kcal.
1 banaan : 124 kcal.
1 L halfvolle melk : 500 kcal.
Totaal : 1300 kcal.
 
Klinkt erg lekker, persoonlijk zou ik 'm alleen met volkorenbrood doen :)
 
Mugje zei:
Ik heb zojuist een nieuwe gemaakt en opgegeten:D.
Zo zag die van mij eruit:

2 sneden bruin brood: 148 kcal.
Pindakaas 50gr : 324 kcal.
Honing 50gr : 204 kcal.
1 banaan : 124 kcal.
1 L halfvolle melk : 500 kcal.
Totaal : 1300 kcal.

hehe... dit word een nieuwe hype.

3XL's massa bommen :D, wel gezonder dan die van arnold met zijn kopjes room erdoor..
 
Mugje zei:
Ik heb zojuist een nieuwe gemaakt en opgegeten:D.
Zo zag die van mij eruit:

2 sneden bruin brood: 148 kcal.
Pindakaas 50gr : 324 kcal.
Honing 50gr : 204 kcal.
1 banaan : 124 kcal.
1 L halfvolle melk : 500 kcal.
Totaal : 1300 kcal.

Wat?? Ik ga er zo een maken met 75gr pindakaas en 75gr honing!!! :p
 
Back
Naar boven