- Lid geworden
- 3 nov 2002
- Berichten
- 3.563
- Waardering
- 85
Net volgens het receptje van 3XL mijn eigen "3XL sandwich" gemaakt:
-2 witte boterhammen besmeerd met boter.
-1 witte boterham besmeerd met 30gr pindakaas.
-1 witte boterham besmeerd met 30gr honing.
-1 banaan in plakjes gesneden en op de boterham met pindakaas gelegd.
-De boterham met pindakaas/banaan afdekken met de boterham met honing.
De voedingswaarde van mijn "3XL sandwich"
*2 witte boterhammen (68gr): 153kcal
*10gr boter: 36,5kcal
*30gr pindakaas: 198kcal
*30gr honing: 96kcal
*1 banaan: 124 kcal
Totaal komt deze overheerlijke bulksnack op 603kcal
Ik vond hem lekker en gemakkelijk weg eten en denk dat ik hier mijn vaste ontbijt van maak samen met een proteine shake! Dat komt op een goede 910kcal en meer dan 40gr proteine! Een heerlijk bulk ontbijt!
Met dank aan 3XL
-2 witte boterhammen besmeerd met boter.
-1 witte boterham besmeerd met 30gr pindakaas.
-1 witte boterham besmeerd met 30gr honing.
-1 banaan in plakjes gesneden en op de boterham met pindakaas gelegd.
-De boterham met pindakaas/banaan afdekken met de boterham met honing.
De voedingswaarde van mijn "3XL sandwich"
*2 witte boterhammen (68gr): 153kcal
*10gr boter: 36,5kcal
*30gr pindakaas: 198kcal
*30gr honing: 96kcal
*1 banaan: 124 kcal
Totaal komt deze overheerlijke bulksnack op 603kcal
Ik vond hem lekker en gemakkelijk weg eten en denk dat ik hier mijn vaste ontbijt van maak samen met een proteine shake! Dat komt op een goede 910kcal en meer dan 40gr proteine! Een heerlijk bulk ontbijt!
Met dank aan 3XL