De weg naar een taille

[Claire]

Vandaag mijn TRX uitgeprobeerd: was vooral ff zoeken naar de stevigste deur. Uiteindelijk de voordeur geworden met de knippen erop 😂

TRX
Squat 3 x 25
Chest press 3 x 15
Row 3 x 15
Delt fly 3 x 15
Leg curls 3 x 15
Tricep suicide extension 3 x 15

Bicep cable curl
3 x 15 x rood

Ss abs, schaar
3 x 15

Tel daar bij op dat ik tot 7.15 heb uitgeslapen en mijn dag begint goed!
Vandaag de paprika zaaien (jalapeño is al aan het ontkiemen), wandelen met de puber en weer wat boodschappen halen voor de kerst.

 

[Claire]

Ruim twee weken niet getraind met de feestdagen.. Huis aan kant, puber weer les, dus weer aan de bak

TRX squat
3 x 25
Ss TRX row
3 x 25
Upright row
3 x 15 x rood
Ss uni db press
3 x 2 x 15 x 10
Bulgarian split squats
3 x 2 x 10
Ss Bicep cable curl
3 x 10 x rood
Calf raises
3 x 15 x bw
Ss abs
schaar 3 x 20
plank 3 x 30"

 

[Bosco55555]

Het was stil hier idd de beste wensen en weer gaan met die banaan

 

[Claire]

Vandaag weer even gemeten (hou het voorlopig alleen even op gewicht en tailleomtrek, vetpercentage meten doe ik op de sportschool).
Gewicht 73,4 (-1,4 tov vorige week), taille 84 (-1 tov vorige week). De bulk die geen bulk hoorde te zijn 🐷 Maar goed, zit nu weer on track (1800 kcal) alleen zou ik wel wat extra moeten lopen/fietsen...

TRX row
3 x 25
Ss chest expansion
3 x 15 x 13,5
Front squat
3 x 15 x rood
Ss TRX push ups
3 x 10
Shoulder prees, db, uni
3 x 2 x 10 x 10
Ss Calf raises
3 x 10 x bw
RDL
3 x 10 x rood
Abs
Leg push outs 3 x 25
Side plank 3 x 2 x 30"
Ss TRX tricep suicide extension
3 x 10