zelfs toen ik nog bb deed deed ik heel regelmatig squats en deads tesamen. trouwens, beiden hoeven niet met dezelfde intensiteit gewerkt te worden hé? je kan de eerste week wat minder zwaar squatten, en wat zwaarder deadliften, en de andere week omgekeerd.
trouwens, als ik 150 kg gesquat heb, dan moet ik toch nog altijd deadliften, en soms is dat ook niet altijd even prettig. en na mijn training heb ik ook nog mijn assistance oefeningen hoor. powerlifters doen niet enkel de bewegingen. we doen ook oefeningen erbij. mijn zie je niet overtrainen, en doe het 3x per week. nu niet afkomen dat het mijn aanleg is. ik zie er met een stuk minder aanleg die het ook aankunnen. kwestie van aanpassen en progressief te werk gaan.
"Nu als je deads op rug training zet, heb je een geweldige oefening voor de onderrug/traps/gluten en een lager volume per training zodat je concentratie en intensiteit per oef verbeterd. "
ja, maar je onderrug en gluten krijgen ook een geweldige beurt met squatten (ik toch althans)?
en ik zei ook nog, het beste is het in te passen in je training, niet als extra volume erbij optellen! ook raad ik aan om het regelmatig voor een tijdje op een andere dag te doen. kwestie van af te wisselen.