- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
De laaste tijd heb ik op dinsdag voor mijn rug een gewone deadlift en op donderdag voor mijn benen squat en stiff legged deadlift.
Het probleem is alleen dat ik op donderdag nog spierpijn heb in mijn onderrug en om dan weer mijn onderrug te belasten met squat en sld is mischien wel wat teveel van het goede.
Ik heb wel veel schema's gezien waarin tussen rug en benen 1 dag rust zit. Maar in veel van die schema's zit wel deadlif+SLD+squat.
Hoe doen jullie dit?
Het probleem is alleen dat ik op donderdag nog spierpijn heb in mijn onderrug en om dan weer mijn onderrug te belasten met squat en sld is mischien wel wat teveel van het goede.
Ik heb wel veel schema's gezien waarin tussen rug en benen 1 dag rust zit. Maar in veel van die schema's zit wel deadlif+SLD+squat.
Hoe doen jullie dit?