Ik let nu heel goed op mijn techniek.
Doe om de 3 dagen 2 varianten Rdl
en de normale deadlift vanaf de grond.
Rdl doe ik met iets hogere reps en wat minder gewicht 10x 8x 6x
En de normale deads zwaar 3/4x6. zelfde gewicht wat ik max 6 keer kan pakken.
Nu heb ik 2 deadlift trainingen gehad en heb nu dus
alleen spierpijn in mijn kont serieus alleen mijn bil spieren
en lichterlijk mijn hams, Ik kan geen filpje maken hoe ik het doe.
Maar aangezien waar ik spierpijn heb doe ik het dan goed ?
Doe om de 3 dagen 2 varianten Rdl
en de normale deadlift vanaf de grond.
Rdl doe ik met iets hogere reps en wat minder gewicht 10x 8x 6x
En de normale deads zwaar 3/4x6. zelfde gewicht wat ik max 6 keer kan pakken.
Nu heb ik 2 deadlift trainingen gehad en heb nu dus
alleen spierpijn in mijn kont serieus alleen mijn bil spieren
en lichterlijk mijn hams, Ik kan geen filpje maken hoe ik het doe.
Maar aangezien waar ik spierpijn heb doe ik het dan goed ?