Rik76
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.592
- Waardering
- 3.012
Zo?Voor mensen die hier al even zitten telt het pas vanaf 200kg
Ik hoop dat je er niet boven zit
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Zo?Voor mensen die hier al even zitten telt het pas vanaf 200kg
Ik hoop dat je er niet boven zit
Is een nogal uitgebreid verhaal eigenlijk. Belasting op pezen, spieren en aanhechtingen zijn voor de hand liggend. Daarachter gaan meerdere systemen gepaard die o.a. betrekking hebben tot regulatoren van stresshormonen en reproductieve hormonen. Onder andere Cytokines, kleine afgescheiden eiwitten die door cellen worden afgegeven en een specifiek effect hebben op de interacties en communicatie tussen cellen, lijken hiermee te maken hebben. Je kunt er topics mee vullen. Of de gemiddelde bouwvakker vragen hoe zijn eerste weken werken aanvoelde, en hoe dit vanzelf beter ging -> aanpassing.Ik ga je nu namelijk ook vragen hoe een toegenomen trainingsvolume pijn kan veroorzaken. Welk mechanisme zorgt daarvoor?
Hoe de hel kan ik een melding krijgen? Zoek me een ongeluk.
Toen ik mij vroeger nog weleens in de oefeningen topics begaf en een log had, heb ik het over dit soort aanpassingen weleens gehad met harpep. Ik was toen met name geïnteresseerd omdat ik dagelijks wilde trainen en maxen op 2 oefenen. Het brein is tot fascinerende zaken in staat (niet alleen qua aanpassing met het oog op trainen overigens). Overtraining is iets dat ik niet helemaal kan ontkennen, maar de gemiddelde gymbro traint bij lange na niet hard/ frequent genoeg om in de buurt te komen van overtraining. Al speelt onvoldoende gemotiveerd zijn ook een niet te onderschatten rol.Is een nogal uitgebreid verhaal eigenlijk. Belasting op pezen, spieren en aanhechtingen zijn voor de hand liggend. Daarachter gaan meerdere systemen gepaard die o.a. betrekking hebben tot regulatoren van stresshormonen en reproductieve hormonen. Onder andere Cytokines, kleine afgescheiden eiwitten die door cellen worden afgegeven en een specifiek effect hebben op de interacties en communicatie tussen cellen, lijken hiermee te maken hebben. Je kunt er topics mee vullen. Of de gemiddelde bouwvakker vragen hoe zijn eerste weken werken aanvoelde, en hoe dit vanzelf beter ging -> aanpassing.
Je bent te lief.Hoe de hel kan ik een melding krijgen? Zoek me een ongeluk.
Daar zijn sommige forumleden het vast niet mee eens. Maar begrijp er nog steeds niks van.Je bent te lief.
Ik kan het zo even met vinden. Ergens in je opties kun je dat aanvinken bodybuilding.nl weet dat wel.Daar zijn sommige forumleden het vast niet mee eens. Maar begrijp er nog steeds niks van.
We wachten het af...Ik kan het zo even met vinden. Ergens in je opties kun je dat aanvinken bodybuilding.nl weet dat wel.
Hoe de hel kan ik een melding krijgen? Zoek me een ongeluk.
En ik maar zoeken verdikke.Bij gebruikersgroepen, had het even uitgeschakeld vanwege een upgrade.
https://forum.bodybuilding.nl/account/join-user-groups
Aha, vandaar! Thanks!Bij gebruikersgroepen, had het even uitgeschakeld vanwege een upgrade.
https://forum.bodybuilding.nl/account/join-user-groups
Is een nogal uitgebreid verhaal eigenlijk. Belasting op pezen, spieren en aanhechtingen zijn voor de hand liggend. Daarachter gaan meerdere systemen gepaard die o.a. betrekking hebben tot regulatoren van stresshormonen en reproductieve hormonen. Onder andere Cytokines, kleine afgescheiden eiwitten die door cellen worden afgegeven en een specifiek effect hebben op de interacties en communicatie tussen cellen, lijken hiermee te maken hebben. Je kunt er topics mee vullen. Of de gemiddelde bouwvakker vragen hoe zijn eerste weken werken aanvoelde, en hoe dit vanzelf beter ging -> aanpassing.
Zo?
Of zo?
Ik kan niet kiezen.
Graag gedaan.Op je filmpje zie ik mooi hoe je je scapula aanspant en dat deed ik dus totaal niet. Ik ben blij dat jullie me al zo goed hebben geholpen
Het antwoord op de vraag: wat is de juiste techniek, begint toch met de vraag: waarom wil je deadliften en die vraag is nog niet beantwoord.Omdat ik geen zin heb om hele websites die je zelf ook al lang had kunnen vinden over te typen:
https://www.barbellmedicine.com/
https://www.strongerbyscience.com/
https://www.reactivetrainingsystems.com/Home/Main
https://thestrengthathlete.com/blog
https://ironculture.libsyn.com/
https://www.jtsstrength.com/the-jugg-life/
Hier ben je wel even zoet mee.
Vooral de podcasts over pijn en blessures van Barbell Medicine zijn super interessant. Ook tijdens hun Q/A podcasts komen vele vragen ivm dit topic langs.
En stel jezelf eens de vraag:.
De juiste techniek: Wat is dat?
Bedankt voor de uitleg, waardeer ik.Is een nogal uitgebreid verhaal eigenlijk. Belasting op pezen, spieren en aanhechtingen zijn voor de hand liggend. Daarachter gaan meerdere systemen gepaard die o.a. betrekking hebben tot regulatoren van stresshormonen en reproductieve hormonen. Onder andere Cytokines, kleine afgescheiden eiwitten die door cellen worden afgegeven en een specifiek effect hebben op de interacties en communicatie tussen cellen, lijken hiermee te maken hebben. Je kunt er topics mee vullen. Of de gemiddelde bouwvakker vragen hoe zijn eerste weken werken aanvoelde, en hoe dit vanzelf beter ging -> aanpassing.
Mijn uitgangspunt is dat je de onderrug tijdens deadlift zoveel mogelijk in de neutrale stand dient te behouden. Voor de meesten zal dit recht zijn, anderen hol of zelfs bol.Een ander punt in de techniek, die ik heb proberen aan te geven is, dat als je op correcte wijze de spieren wilt trainen langs je wervelkolom, dan zal de spier bij aanspanning je onderrug ietsje holler maken. Dus vanaf het moment dat je ziet dat iemand zijn onderrug opbolt, is hij niet meer bezig met het versterken van die spier en bij mij betekent dat een slechte techniek.
Dus als je een iets wat holle rug hebt als ik is het beter om zo te deadliften in plaats van je rug recht te ''proberen" zetten?Voor de meesten zal dit recht zijn, anderen hol of zelfs bol.