1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Deadlift op zolder

Discussie in 'Trainingsmateriaal' gestart door gose, 20 mei 2018.

Fitness Seller Fortex

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. gose

    gose Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    469
    Leuk Bevonden:
    32
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    130
    Zou wel eens willen weten wie dit doet.
    Ik heb een betonnen vloer en zou de bar gecontroleerd terugleggen. Moet we kunnen toch als je onder de 150kg blijft??
     
  2. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.462
    Leuk Bevonden:
    2.443
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    265.705
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Moet onder normale omstandigheden prima kunnen, ik doe het ook.
     
  3. NaturalGainz

    NaturalGainz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    445
    Leuk Bevonden:
    389
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.774
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    mocht je erdoor vallen, laat je dit dan ook hier even weten voor de volgende..

    neen maar als het gegoten beton is moet dit wel het één en ander aankunnen. zeker als er bewapening inzit! ik zou het zeker ook durven riskeren
     
  4. Guts

    Guts Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.451
    Leuk Bevonden:
    922
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.788
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    99kg
    ik heb het jaren gedaan, en met meer dan 150kg. Ook betonnen constructie. Ouders zeiden wel dat het huis daverde maar scheuren oid hebben we nooit gezien
     
    Gaspar Gomez en elnostra vinden dit leuk.
  5. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.624
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    Ik doe dit momenteel ook. Mijn huis is in 1982 gebouwd en heeft een betonnen vloer die 175kg/m2 aan kan, volgens de bouwplannen. Ik deadlift dicht tegen een draagmuur aan en ben dusver tot 200kg gegaan, verder durf ik nog niet.

    Daarnaast sta ik ook in een powercage van 110kg. De barbell zet ik ook gecontroleerd neer. Doe dit ongeveer een jaartje en heb nog geen problemen, scheurtjes etc.

    Ik denk ook dat die specificaties vaak overgedimensioneerd zijn, en zolang je het met controle uitvoert het wel moet kunnen. Ik zou alleen nooit zo zwaar gaan dat je het zou kunnen laten vallen, want dan zou je wel problemen kunnen krijgen.
     
  6. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.492
    Leuk Bevonden:
    3.443
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    181.119
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    175 kg/m2 is statische belasting. Een barbell laten vallen ipv netjes neerleggen kan een aanzienlijk hogere pieklast geven.
     
  7. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.624
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    Jup, vandaar dat ik aangaf niet laten vallen:)
    Afhankelijk van hoe hoog je het laat vallen geloof ik dat je makkelijk een impact van 300kg+++ maakt. Heb het idee dat een vloer dat niet fijn vindt. Ik maak liever mijn setjes af op dezelfde verdieping:D
     
    Sanca en 040B vinden dit leuk.
  8. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.462
    Leuk Bevonden:
    2.443
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    265.705
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Ja, maar dan kan je het praktisch in geen enkel gebouw doen, alleen bedrijfspanden e.d. zullen op papier een hogere belasting aan kunnen.
     
  9. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.624
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    En sportcentra. Een normaal huis zal met de constructie nooit rekening houden voor dit soort toepassingen, en derhalve is het normaal ook niet aan te raden. Maar zo'n belasting wordt met verspreiding berekend, zover ik weet.

    Dus stel je hebt een vloer van 10m2, dan zou je 175kg*10 gelijkmatig over de gehele vloer kunnen verspreiden zonder dat dit problemen geeft. Dus als je je gewichten, bankje, rack etc. een beetje handig weet te spreiden...

    Als je dan af en toe deadlift met een redelijk gewicht zonder te laten vallen, hard te stuiteren oid, zou het geen problemen moeten geven.
    Een betonnen vloer zou,normaliter, ook niet doorzakken als je met 5 personen van +-100kg op een klein kluitje staat. Als je dan een hele avond staat te springen is het een ander verhaal:D

    Wil je zeker zijn; schakel een expert in:D
     
  10. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    66.070
    Leuk Bevonden:
    17.489
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    380.860
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Same. Lagen wel dikke betonnen welfsels.
     
  11. Phoeniks

    Phoeniks Novice

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Interessante vraag. Ik ben ook bezig om op zolder een ruimte voor een powerrack met gewichten etc. te maken. Piekbelasting heb ik niet over nagedacht.

    Wellicht een ander punt om mee rekening te houden is de warmte op zolder. Ik ben nu nog aan het klussen en voorbereiden dus trainen kwam ik nog niet aan toe maar het wordt er erg warm!
    Trainen in de warmte vind ik zelf niet zo prettig. Het gaat bij mij dan beduidend slechter als de omgeving temperatuur te hoog is.
     
  12. Zacheryah

    Zacheryah Cool Novice

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.953
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    119kg
    Ongewapende beton is een verschikkelijk idee als je op de begane grond zit, laat staan in je dak. 175kg/m² zoals bovenstaand vermeld is statische belasting. Als jij 1x grip verliest op 200kg deadlift en dat valt een halve meter naar beneden ga je echtje beton kapot maken.

    Gewoon 20cm betonplaat met wapeningsijzer in je tuin leggen en er een blokhut opzetten.
     
  13. HB89

    HB89 Huge Freak

    Berichten:
    7.741
    Leuk Bevonden:
    336
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.239
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    102kg
    Denk eens aan de gainzz door de range of motion als je door de verdieping zakt.
     
  14. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.462
    Leuk Bevonden:
    2.443
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    265.705
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Een verdiepingsvloer van ongewapend beton is pas een slecht idee.
     
  15. Zacheryah

    Zacheryah Cool Novice

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.953
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    119kg
    Deficit deadlifts op een box van 2.5 meter ipv 15cm. Moet kunnen ! :D
     
  16. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.624
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    Dan is het maar goed dat mijn vloer toevallig een plaat van 20cm is met wapening.
     
  17. hyperNO

    hyperNO Cool Novice

    Berichten:
    121
    Leuk Bevonden:
    107
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.122
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    14%
    Of de gains die je krijgt als je vervolgens al die zakken betonmortel de trap op moet sjouwen om de vloer te repareren
     
  18. Zacheryah

    Zacheryah Cool Novice

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.953
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    119kg
    Je plaat is geen fundairingsplaat maar een verdiepingsvloer. Andere samenstelling, en je moet rekening houden met het eigengewicht gezien die plaat nergens op rust.

    Ik hoop dat je de barsten zien voor er scheuren in komen want dan kan je de gelukkige plaat vervangen
     
  19. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.624
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    Ik waardeer je zorgen, maar gelukkig vertel je me niks waar al geen rekening mee gehouden is. Overigens heeft de plaat bij mij meerdere rustpunten met dank aan de vorige bewoner.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie