Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Deadlift op zolder

Discussie in 'Trainingsmateriaal' gestart door gose, 20 mei 2018.

Fitness Seller Fortex

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. gose

    gose Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    462
    Leuk Bevonden:
    28
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zou wel eens willen weten wie dit doet.
    Ik heb een betonnen vloer en zou de bar gecontroleerd terugleggen. Moet we kunnen toch als je onder de 150kg blijft??
     
  2. Steks

    Steks Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.956
    Leuk Bevonden:
    1.995
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    76.809
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Moet onder normale omstandigheden prima kunnen, ik doe het ook.
     
  3. NaturalGainz

    NaturalGainz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    418
    Leuk Bevonden:
    337
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.080
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    mocht je erdoor vallen, laat je dit dan ook hier even weten voor de volgende..

    neen maar als het gegoten beton is moet dit wel het één en ander aankunnen. zeker als er bewapening inzit! ik zou het zeker ook durven riskeren
     
  4. Guts

    Guts Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.434
    Leuk Bevonden:
    915
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.653
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    99kg
    ik heb het jaren gedaan, en met meer dan 150kg. Ook betonnen constructie. Ouders zeiden wel dat het huis daverde maar scheuren oid hebben we nooit gezien
     
    Gaspar Gomez en elnostra vinden dit leuk.
  5. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.623
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    Ik doe dit momenteel ook. Mijn huis is in 1982 gebouwd en heeft een betonnen vloer die 175kg/m2 aan kan, volgens de bouwplannen. Ik deadlift dicht tegen een draagmuur aan en ben dusver tot 200kg gegaan, verder durf ik nog niet.

    Daarnaast sta ik ook in een powercage van 110kg. De barbell zet ik ook gecontroleerd neer. Doe dit ongeveer een jaartje en heb nog geen problemen, scheurtjes etc.

    Ik denk ook dat die specificaties vaak overgedimensioneerd zijn, en zolang je het met controle uitvoert het wel moet kunnen. Ik zou alleen nooit zo zwaar gaan dat je het zou kunnen laten vallen, want dan zou je wel problemen kunnen krijgen.
     
  6. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.328
    Leuk Bevonden:
    2.984
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.488
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    175 kg/m2 is statische belasting. Een barbell laten vallen ipv netjes neerleggen kan een aanzienlijk hogere pieklast geven.
     
  7. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.623
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    Jup, vandaar dat ik aangaf niet laten vallen:)
    Afhankelijk van hoe hoog je het laat vallen geloof ik dat je makkelijk een impact van 300kg+++ maakt. Heb het idee dat een vloer dat niet fijn vindt. Ik maak liever mijn setjes af op dezelfde verdieping:D
     
    Sanca en 040B vinden dit leuk.
  8. Steks

    Steks Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.956
    Leuk Bevonden:
    1.995
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    76.809
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Ja, maar dan kan je het praktisch in geen enkel gebouw doen, alleen bedrijfspanden e.d. zullen op papier een hogere belasting aan kunnen.
     
  9. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.623
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    105
    En sportcentra. Een normaal huis zal met de constructie nooit rekening houden voor dit soort toepassingen, en derhalve is het normaal ook niet aan te raden. Maar zo'n belasting wordt met verspreiding berekend, zover ik weet.

    Dus stel je hebt een vloer van 10m2, dan zou je 175kg*10 gelijkmatig over de gehele vloer kunnen verspreiden zonder dat dit problemen geeft. Dus als je je gewichten, bankje, rack etc. een beetje handig weet te spreiden...

    Als je dan af en toe deadlift met een redelijk gewicht zonder te laten vallen, hard te stuiteren oid, zou het geen problemen moeten geven.
    Een betonnen vloer zou,normaliter, ook niet doorzakken als je met 5 personen van +-100kg op een klein kluitje staat. Als je dan een hele avond staat te springen is het een ander verhaal:D

    Wil je zeker zijn; schakel een expert in:D
     
  10. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    65.702
    Leuk Bevonden:
    16.837
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    130.271
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Same. Lagen wel dikke betonnen welfsels.
     
  11. Phoeniks

    Phoeniks Novice

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Interessante vraag. Ik ben ook bezig om op zolder een ruimte voor een powerrack met gewichten etc. te maken. Piekbelasting heb ik niet over nagedacht.

    Wellicht een ander punt om mee rekening te houden is de warmte op zolder. Ik ben nu nog aan het klussen en voorbereiden dus trainen kwam ik nog niet aan toe maar het wordt er erg warm!
    Trainen in de warmte vind ik zelf niet zo prettig. Het gaat bij mij dan beduidend slechter als de omgeving temperatuur te hoog is.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie