XXL Nutrition

deadlift vraag

Users who are viewing this thread

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
beetje lastig als we je niet helemaal kunnen zien.

In ieder geval rechter op gaan stann.. ik zag geen enkele goede lockout (niet overdreven achterover leunen, maar gewoon rechtop staan)
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Stang terug op de grond leggen tussen herhalingen door. Maak anders een filmpje waar je helemaal op staat en met een zware set.
 

JvR90

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2007
Berichten
6.210
Karma
220
Lengte
1m90
Massa
90kg
Daar heb ik ook altijd last van, de eerste rep voelt veel minder goed aan dan de volgende reps. Probeer gewoon nog meer te letten op je techniek, en vergeet niet je buikspieren op te spannen!

Doe je dan wel een deadstop, dus ff het gewicht laten rusten of bounce je gewoon aan een stuk door?
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Ik zal proberen snel een nnieuw filmpje te maken waarop ik beter te zien ben.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.143
Karma
5.275
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ziet er niet gek uit hoor, idd de lockout he, billen spannen en schouders iets naar achteren, nooit overdreven hol trekken.
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Tja ik zal binnekort mijn 100kg deadlift wel opnemen, die kost mij ook veel meer moeite, mischien dat het daar duidelijk is wat ik niet helemaal goed doe.
Jullie horen nog van me:cool:
 

NjiraM

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2007
Berichten
20
Karma
0
WWE, maybe is het daarom dat je hem niet goed doet, of het gevoel hebt dat je hem niet goed doet.
Dat het voor jouw gewoon te zwaar is.. nog effe iets lichter pakken en pas als je er helemaal ready voor bent die 100 kg pakken ;).

Controleer de oefening!
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
WWE, maybe is het daarom dat je hem niet goed doet, of het gevoel hebt dat je hem niet goed doet.
Dat het voor jouw gewoon te zwaar is.. nog effe iets lichter pakken en pas als je er helemaal ready voor bent die 100 kg pakken ;).

Controleer de oefening!

Tja zou kunnen.... ik deed op het filmpje 70 of 80 kg deadliften, maar of ik het op het filmpje goed deed weet ik dus niet...
eerst maar eens een fatsoenlijk filmpje maken warop ik helemaal te zien ben:p
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
WWE, maybe is het daarom dat je hem niet goed doet, of het gevoel hebt dat je hem niet goed doet.
Dat het voor jouw gewoon te zwaar is.. nog effe iets lichter pakken en pas als je er helemaal ready voor bent die 100 kg pakken ;).

Controleer de oefening!

Onzin, je moet gewoon zwaar kunnen gaan en ook als je techniek niet goed is kun je daar beter zwaar op oefenen, goeie techniek op lichte gewichten oefenen heb je geen **** aan.
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
Onzin, je moet gewoon zwaar kunnen gaan en ook als je techniek niet goed is kun je daar beter zwaar op oefenen, goeie techniek op lichte gewichten oefenen heb je geen **** aan.

ja, das fijn als je techniek niet helemaal goed is, en je gaat door je rug, omdat je je rug te bol hebt..???...tuurlijk is oefenen met LICHTER gewicht wel zinvol, maakt de blessure kans iig kleiner ( met lichter bedoel ik ipv 100 kg, 70 kg..)
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
ja, das fijn als je techniek niet helemaal goed is, en je gaat door je rug, omdat je je rug te bol hebt..???...tuurlijk is oefenen met LICHTER gewicht wel zinvol, maakt de blessure kans iig kleiner ( met lichter bedoel ik ipv 100 kg, 70 kg..)

Met 100kg zit die al een stuk onder z'n max, dus als hij goed oplet moet hij daarmee z'n techniek prima kunnen oefenen. Als je je techniek met lichte gewichten oefent zal je techniek op die lichte gewichten wel goed worden, maar waardeloos zodra je echt wat gewicht eraan hangt.
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
He Masallah ik jat ff je filmpje:rolleyes:
Gebruikt hij dan niet meer zijn rug dan zijn benen? Of doet hij het gewoon goed?
YouTube - Deadlift 1x205 kg
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Valt niet zo goed te zeggen, maar Masallah trekt daar z'n onderrug volledig bol en dat is wel k*t.
 

kakaa

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2006
Berichten
478
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
96kg
wow, sorry maar hij gaat niet echt goed:

- rug niet recht de hele beweging, wat heel slecht is.
- geen vloeiende beweging, meer in 2 delen...knie en heup gaan volgens mij niet helemaal gelijktijdig en als je boven bent wacht je "ff" en dan span je je kont aan...
 
OP
wwe

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
ik heb mijn trainingsmaat een nieuw filmpje laten maken. 100kg deadlift, oordeel maar of ik hem goed uit voer of niet.
Thanks

YouTube - deadlift
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Halter doodleggen na iedere herhaling en volledig locken sowieso.
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Ziet er al best wel goed uit. Wel kan je beter de halter stilleggen zoals AlexT al zegt, en wat smaller vastpakken.
 

Naar boven