Fitness Seller

deadlift vraag

Users who are viewing this thread

munk

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 apr 2003
Berichten
2.220
Karma
2
Voeten iets dichter bij elkaar en niet naar buiten zetten. Je voeten moeten echt recht staan.

Je gripwijdte is het best gewoon uw schouderbreedte.

Je moet uw rug echt op slot zetten en houden.

Verzorg ook elke rep uw lock-out.

Na iedere rep uw baar neerleggen en herpakken.

Als je die baar vastneemt moet je echt zo hard mogelijk grijpen.

Het gewicht echt proberen van langs uw benen naar boven te trekken (niet helpen met de benen natuurlijk :)) , is belangrijk omdat je dan zo dicht mogelijk langs de as van uw lichaam trekt en meer zal kunnen heffen. Daarbij moet je het gevoel hebben dat je iets naar achter leunt en trekt.

Zo hoog mogelijk gaan in gewicht zonder uw handen te kruisen om uw grip zo sterk mogelijk te maken.

hopelijk ben je hier wat mee geholpen
 

baka boko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2007
Berichten
5.950
Karma
1
Alleen trek ik er niet zo'n dwaze kop bij.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Ik zal volgende week nog eens de deadlift oefenen maar alsie weer niet helemaal lukt moet ik hem mischien uit mijn schema gooien....helaas
 

Mikeh18

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2006
Berichten
5.637
Karma
8
Lengte
1m69
Massa
63kg
Vetpercentage
12%
Niet uit je schema gooien, oefenen tot je hem goed kunt!

Kwestie van techniek en oefening baart kunst ;) Vraag anders of een BB guru in je gym je wilt assisteren.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Niet uit je schema gooien, oefenen tot je hem goed kunt!

Kwestie van techniek en oefening baart kunst ;) Vraag anders of een BB guru in je gym je wilt assisteren.

Tja er is dus (bijna) niemand die deze oefening doet en ik zie nooit iemand de deadlift doen.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Oh ja wat is lock-out precies?
 

SmellyOrc

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 feb 2007
Berichten
725
Karma
2
Lengte
1m90
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
De positie waarin je botten het gewicht ondersteunen, ipv alleen je spieren. Meestal dus als je knieën volledig recht staan. Dat is de simpelste uitleg van een lock-out.
 

Marter

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 jul 2005
Berichten
3.367
Karma
65
Om geen bolle rug te krijgen tijdens deadlift naar boven kijken, maar wat doe je juist om te zorgen dat je niet teveel arched je rug te hol maken?
 

kakaa

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2006
Berichten
479
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
96kg
video werkt niet of?
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Wat snap je niet aan het gewicht doodleggen tussen herhalingen door?
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
En je trekt nog steeds het gewicht met een snok van de grond.
 

kakaa

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2006
Berichten
479
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
96kg
die gast leunt ook een beetje naar achter, is wel ok zolang hij zn kont maar samenspant. En ik zou de beweging zo explosief mogelijk proberen te doen. En zoals robins zegt, je moet je heup en benen tegelijk laten "strekken"...
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80

Naar boven