Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Je strekt je benen al vrij vroeg helemaal en moet de rest compleet met je rug alleen doen.[/B]
Als ik op de gebruikelijke manier deadlift zijn mijn benen pas gestrekt als mijn rug dat ook is. Krijg je een vloeiendere beweging.
Je 1e rep is idd een stuk belabberder als de rest.
De tip die werd gegeven van doe alsof je je voeten in de grond duwt is imo wel een goede.
Zo doe ik het ook.
Zelf voer ik hem nu meer uit als een soort van stiff legged.
Ik deadlift nu een kleine 2 maanden. Maar ik heb het gevoel dat ik de eerste keer dus als ik het gewicht optil te veel vanuit mijn rug til en te weinig vanuit mijn benen. Vooral als ik de eerste keer het gewicht op til heb ik dat. Weet iemand iets dat me kan helpen? Ik deadlifte vandaag 8x100kg
Idd. Die hupjes van tevoren zijn ook nutteloos btw.Trek het gewicht niet met zo'n snok van de grond.
Let daar op he.Flexed Elbows
Deadlifts should be too heavy to curl, yet you'll still see people who allow their elbows to go on slack when they initiate a deadlift. This is a great way to rupture a biceps tendon and guarantee that you aren't pulling as heavy as you ought to be.
It's the weight-training equivalent of punching someone with a limp wrist. You can't effectively transfer force from your lower body and core to the bar if your elbows are flexed.
TESTOSTERONE NATION
Hier staat heel gedetailleerd in hoe de juiste techniek is. ook nog een 1ste en 3e deel van.
- ga met je schenen tegen de stang staan maar houd je benen op schouderbreedte
- pak de stang breder dan dat je staat, met een mixed grip
Zo is de deadlift bij mij onmogelijk uit te voeren
Lijkt jou deadlift een beetje op de mijne?
Dat is dus een sumo deadlift, I presume?
Sumo deadlift? Wat houd dat in?Klopt. Handen buiten de benen gaat gewoon niet bij mij.