XXL Nutrition

Deadlift


Bezoekers in topic

Flix

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 jan 2005
Berichten
2.003
Karma
11
Lengte
1m91
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
Ben je weer eens een keer aan t deadliften in de sportschool
nog niet eens super zwaar (130kg) en staat iedereen je als een botsauto aan tegapen en te zegen. "ey moet je die zien. staat i zn rug te vernken" "staat i een beetje hernia te kweken"

Wordt t best niet lekker van, voel me toch flink bekeken als ik doe deadliften.
zit helaas een jaar vast aan t abbon. ga daarna eens een andere gym zoeken.

ff over die rug.
benen bijna gestrekt, voorover buigen, recht naarvoor kijken rug beetje hol.
gewicht optillen, bekken kantelen en borst goed vooruit!!

ja ik snap dat t belastend is voor je rug maar zo erg is t toch neit he!!!
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Benen bijna gestrekt is net fout man .
Je moet zo diep mogelijk zakken , dan je schouders naar achteren trekken . Je valt als het waren naar achteren . Je trekt eerst op je rug en DAN pas ga je je kont heffen .
 

Flix

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 jan 2005
Berichten
2.003
Karma
11
Lengte
1m91
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
maar als ik mn benen helemaal buig, ben ik net aan t squatten!
correct me if iam wrong
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
maar als ik mn benen helemaal buig, ben ik net aan t squatten!
correct me if iam wrong

Ja maar toch moet het zo . Je trekt eerst op je hams en onderrug zodat je romp recht en dan ga je in feite je kont heffen en naar boven 'squatten' . Het is uiteraard 1 beweging dus ik leg het hier wat te simplistisch uit . Maar belangrijk is dat je je kont goed laat zakken en die als laatst in je lift "werpt" .
 

FLX

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2006
Berichten
4.511
Karma
3
Je spelling is vandaag ook weer uber l33t. :D
 

Flix

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 jan 2005
Berichten
2.003
Karma
11
Lengte
1m91
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
maar goed. hoe zit t nu met de rug.
slecht of toch niet!!
 

Den_bb

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jun 2005
Berichten
2.187
Karma
3
ja dat is bij ons in de gym ook als je zo rond de 120 blijf is het nog wel normaal maar ga je richting de 170 190 200 staan ze je allemaal aan te kijken
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
bij mij net t zelfde als ik deadlift
- moet je echt zo zwaar nemen?
- daar gaat je rug toch kapot van?
- me aangapen alsof ik van een andere planeet kom..
ik kick er gewoon op, op die reakties, super, hoe meer ze kijken, hoe gemotiveerder ik ben om nog wat schijven bij te steken en die handel brullend v/d grond te tillen!
pussies!
 

pol

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 feb 2005
Berichten
511
Karma
1
mja, fout, het is gewoon een andere oefening met benen gestrekt, stiff legged deadlift dus.
 

Naar boven