MuscleMeat

Deadlift

Bezoekers in topic

Bakie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 okt 2007
Berichten
553
Karma
17
Lengte
1m82
Massa
80kg
Ik heb afgelopen dinsdag voor het eerst fanatiek gedeadlift. Na een aantal weken de techniek geoefend te hebben ben ik begonnen met 2 setjes van 8 reps, en als laatste een setje van 6. Ik heb zelf het idee dat ik de oefening redelijk goed uitvoerde.

Dag erna voelde ik "lekkere spierpijn" over me hele rug, en vooral achterkant van me schouders. (dit kan ook door andere oefeningen komen)
Echter nu stond ik vandaag (vrijdag) op uit bed en had last van me rug. Het is vooral in het midden van me rug, rond de ruggengraat. Hoe voelen jullie de spierpijn na de deadlift? Ben benieuwd naar jullie ervaringen! Misschien omdat het mijn 1x keer was, of is het toch misschien foute techniek?

Let me know! :p
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.614
Karma
266
Omdat het de eerste keer is kan het wel zijn dat je gewoon hele erge spierpijn heb in je onderrug, had ik ook. Jij kan denk zelf het beste bepalen of er iets mis is of niet, als het anders voelt dan erge spierpijn dan is 't vast niet goed. Ik denk eigenlijk dat er niks aan de hand is.
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Filmpje maken en posten . Dan kunnen we meteen zeggen hoe het zit .
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Ik voel deadliftspierpijn altijd in m'n midden-/onderrug. Het kan inderdaad wel aanvoelen alsof er iets mis is, maar dat is dus gewoon spierpijn.
 

Anoniem_1987_2

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mei 2007
Berichten
4.903
Karma
42
Lengte
1m92
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Ik voel de spierpijn lopen vanaf mn aars tot mn schouderbladen.
 

Focus Driver

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jun 2008
Berichten
34
Karma
0
merk dit ook wel na een aantal keren te hebben geDL't dat ik de dagen erna toch wel zo'n stijf-krampachtige pijn heb in m'n onderrug. maar zoals men zegt NO PAIN NO GAIN :D

grtz
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Hevige noobspierpijn na je eerste squats en deads is heel normaal. Is zelfs een aparte term voor:D

Filmpje maken en posten . Dan kunnen we meteen zeggen hoe het zit .

++
 

billyangel

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 sep 2008
Berichten
1.267
Karma
7
Lengte
1m85
Massa
104kg
Vetpercentage
15%
Na mijn eerste goeie been training kon ik 3dagen amper lopen...
 

steebz

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 jul 2004
Berichten
622
Karma
4
Terug van weggeweest ben ik ook weer begonnen met deadlift..had naast spierpijn in rug ook voor het eerst last in mn onderarmen. Na 2 deadlift trainingen had ik zelfs gevoel dat onderarmen zijn gegroeit. Eigelijk vind ik deadlift 1 grote strijd om het gewicht niet uit je handen te laten glippen.
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Na de eerste keer deadliften voelde het alsof ik in mn rug was geschoten met een shotgun.
 

Naar boven