XXL Nutrition

Deadlift


Bezoekers in topic

stepper400

Novice
Lid geworden
12 aug 2020
Berichten
4
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
19%
Ben momenteel druk bezig met de deadlift te oefenen. Kan hem zwaarder uitvoeren maar wil zeker weten dat ik hem goed uitvoer voordat ik misschien mijn rug naar zn grootje help. Iemand tips? Bedankt voor de hulp alvast
 

SvP0501

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.921
Karma
1.973
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
13%
Sportschoenen met zachte zool uit , DL op sokken , blote voeten of zo plat mogelijke schoenen zoals converse Allstars , bootschoenen of maak gebruik van liftschoenen ( daar zit een verhoogde hak in )

Zorg dat het laten zakken van het gewicht altijd in 1 beweging gaat tussen rug en benen , niet eerst je rug en dan je benen

Waarom heb je nu al Mixed grip ? Grip problemen ?
 

stepper400

Novice
Lid geworden
12 aug 2020
Berichten
4
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
19%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Deed 3 setjes. Dit was de laatste met andere grip om te proberen. Heb toevallig dit filmpje gekozen met deze grip. Met normale grip, geen grip problemen.

Andere schoenen heb ik besteld met deze werkt het niet optimaal.
 

Burrito

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2020
Berichten
1.112
Karma
2.276
Lengte
1m90
Massa
95kg
Op sokken kan ook.

Op het filmpje lijkt alsof je voeten tegen elkaar staan, klopt dit? Houdt heupbreedte aan zodat je benen loodrecht op de grond staan. In ieder geval breder dan je nu doet, want je knieën gaan nu naar buiten, waardoor de bar verder van je af gaat.

Verder gaan je heupen eerst omhoog, en daarna pas je rug. Voer de oefening in 1 beweging uit.

Film de volgende keer nog meer vanaf de zijkant. Succes!
 

stepper400

Novice
Lid geworden
12 aug 2020
Berichten
4
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
19%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Nee mijn benen staan op heup breedte.
Bedankt voor de tip.

Komt goed! Ga er op letten.
 

Orange26

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2020
Berichten
529
Karma
443
Lengte
1m72
Massa
70kg
Sportschoenen met zachte zool uit , DL op sokken , blote voeten of zo plat mogelijke schoenen zoals converse Allstars , bootschoenen of maak gebruik van liftschoenen ( daar zit een verhoogde hak in )

Zorg dat het laten zakken van het gewicht altijd in 1 beweging gaat tussen rug en benen , niet eerst je rug en dan je benen

Waarom heb je nu al Mixed grip ? Grip problemen ?
Zo plat mogelijke schoenen =/= PL schoenen
 

stepper400

Novice
Lid geworden
12 aug 2020
Berichten
4
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
19%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Nieuwe update. Is het zo al beter? Heb op wat tips gelet
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.238
Karma
29.167
Gaan ze daar niet zeuren vanwege de vloer?
 

Sterling

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
18 jun 2014
Berichten
3.024
Karma
2.334
Lengte
1m78
Massa
87kg
Nieuwe update. Is het zo al beter? Heb op wat tips gelet
Een (conventional) deadlift is het optillen van een dood gewicht, iets wat dus stil ligt op de vloer. Elke rep begint vanuit stilstand. Wat jij nu doet lijkt meer op een Romanian Deadlift.
 

ThuggishRuggish

🐕‍🦺
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
27.286
Karma
39.327
Een deadlift is het optillen van een dood gewicht. Iets wat dus stil ligt op de vloer. Elke rep begint vanuit stilstand. Wat jij nu doet lijkt meer op een Romanian Deadlift.
Ik denk dat het hem eerder om de uitvoering gaat dan om de definitie van het woord deadlift.
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.379
Karma
12.037
Lengte
1m95
Massa
135kg
@Furryx94 is tegenwoordig expert in de ontwikkeling van deadlifts
 

Naar boven