XXL Nutrition

Deadlift

Users who are viewing this thread

MikeBlok

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
1.087
Karma
1.671
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Naar aanleiding op de kritiek kwa vorm heb ik er nu goed op gelet en hoor graag feedback over de vorm.

Dit is 190kg, begin nu klein beetje kracht in te leveren door de cut op deadlift en bench(paar kg maar) rest blijft mooi op peil en vooral op benen maak ik nog wat progressie.

Hoor het graag

 

droopy 2.0

Cool Novice
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
210
Karma
276
Lengte
1m80
Massa
90kg
zou een filmpje aangaande techniek dan niet met een lift doen met rpe 10, maar ok
je rug blijft wel in de goed positie, maar je heupen schieten bij het van de vloer trekken naar boven.
wat je zou kunnen doen is, bij de starten en bij het slack uit de bar trekken je heupen laag houden, spanning op je rug zetten , chest up en dan lift off.
 
OP
MikeBlok

MikeBlok

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
1.087
Karma
1.671
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Dankje , ga ik daar nog op letten! Gehele rug goed op spanning zetten dus!








@ak je had wel een beetje gelijk( rest ook uiteraard) dit voelt veel beter aan mn rug achteraf ( al heb ik hiervoor nooit last gehad)
Dus mijn excuses voor de eigenwijsheid.
 

Mentat

Monstrous Giant
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
11.768
Karma
11.453
Lengte
1m83
je had wel een beetje gelijk( rest ook uiteraard) dit voelt veel beter aan mn rug achteraf ( al heb ik hiervoor nooit last gehad)
Respect dat je er ook gewoon op terugkomt.

Op naar nieuwe PRs!
 
OP
MikeBlok

MikeBlok

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
1.087
Karma
1.671
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Je denkt zelf dat je het goed doet, en als je daar kritiek op krijgt= Ego.
Maar als dat zakt wil ik daar best voor uitkomen, alleen zo kan ik verder komen , anders zit ik vast in mn eigen mental state en loop je vast.
En het is voor een ander ook niet leuk als ze advies of waarschuwingen geven en je krijgt zo een reactie, zou ik zelf ook niet fijn vinden.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
80.241
Karma
53.651
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Je zou nog wat meer je benen moeten gebruiken.
 
OP
MikeBlok

MikeBlok

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
1.087
Karma
1.671
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Dus voor lift off, nog even extra door de knieën om dan omhoog te komen?
 

peccie

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 feb 2004
Berichten
854
Karma
138
Lengte
1m77
Massa
90kg
Vetpercentage
17%
Dus voor lift off, nog even extra door de knieën om dan omhoog te komen?
Wat voor mij goed geholpen heeft met de heupen is de mental cue je benen de grond in te duwen ipv het gewicht omhoog te trekken
 
OP
MikeBlok

MikeBlok

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
1.087
Karma
1.671
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Dat is een goede idd
 
OP
MikeBlok

MikeBlok

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
1.087
Karma
1.671
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Dat "shaken " maakt niks uit toch?

Zie et best vaak bij heavy lifts namelijk.
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
15.774
Karma
10.276
Lengte
1m87
Massa
120kg
Dat shaken is gewoon muscle fatigue, kan te maken hebben met te lage vochtinname of laag glucosegehalte, maar is niet iets om je echt zorgen om te maken verder.

Technisch best een goeie lift voor een rpe10. Heuppositie is vrij goed eigenlijk. Ik zou alleen even kijken naar je hoofdpositie. Liever in een lijn met je ruggengraat houden en dus wat minder geforceerd naar voren / omhoog kijken.
 
OP
MikeBlok

MikeBlok

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
1.087
Karma
1.671
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Ik had hiervoor al 5x6 125 kilo gesquat,
Dus zou daarmee te maken kunnen hebben idd!
 

Naar boven