Fitness Seller

Deadliften ?

Users who are viewing this thread

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
Ik lees de laatste tijd veel over deathliften, maar ik weet nog steeds niet wat het is.

Kan iemand mij dat uitleggen?
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Re: Deathliften ?

Originally posted by TrainingFreak
Ik lees de laatste tijd veel over deathliften, maar ik weet nog steeds niet wat het is.

Kan iemand mij dat uitleggen?

Het is een rug oefening. Eigenlijk is de oefening redelijk allround, maar de nadruk ligt toch vooral op de onderrug.

Misschien dat je hier wat aan hebt... :thumb:
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.183
Het is DEADliften.
 
OP
T

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
Als je naar boven komt dan moet je je benen toch wel een beetje gebogen hebben, anders is het toch slecht voor je knieschijf.
 

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
neen, benen recht.

als je rechtstaat zijn je benen toch ook niet gebogen?
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.183
Let er gewoon op dat je het gewricht niet overstrekt (verder dan 180 °)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.724
Karma
3.113
Ik heb het idee dat er een paar oefeningen door elkaar gehaald worden

Je hebt de gewone deadlift wat voor mij geen rug of been oefening is maar een totaal oefning waarmee je je hele lichaam traint, en waar bij de knieen gestrekt worden

En daarnaast heb je de stiff legged deadlift die de nadruk meer op de onderrug legt en de Romanian/keystone deadlift die de hamstrings benadrukt. Bij deze 2 varianten strek je de benen niet maar hou je de knieen van slot
 

Naar boven