Fitness Seller

Deadliften ?

Bezoekers in dit topic

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
15 jaar lid
Lid sinds
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
Ik lees de laatste tijd veel over deathliften, maar ik weet nog steeds niet wat het is.

Kan iemand mij dat uitleggen?
 
Re: Deathliften ?

Originally posted by TrainingFreak
Ik lees de laatste tijd veel over deathliften, maar ik weet nog steeds niet wat het is.

Kan iemand mij dat uitleggen?

Het is een rug oefening. Eigenlijk is de oefening redelijk allround, maar de nadruk ligt toch vooral op de onderrug.

Misschien dat je hier wat aan hebt... :thumb:
 
Als je naar boven komt dan moet je je benen toch wel een beetje gebogen hebben, anders is het toch slecht voor je knieschijf.
 
neen, benen recht.

als je rechtstaat zijn je benen toch ook niet gebogen?
 
Ik heb het idee dat er een paar oefeningen door elkaar gehaald worden

Je hebt de gewone deadlift wat voor mij geen rug of been oefening is maar een totaal oefning waarmee je je hele lichaam traint, en waar bij de knieen gestrekt worden

En daarnaast heb je de stiff legged deadlift die de nadruk meer op de onderrug legt en de Romanian/keystone deadlift die de hamstrings benadrukt. Bij deze 2 varianten strek je de benen niet maar hou je de knieen van slot
 
Back
Naar boven