Originally posted by dandyman
even voor de duidelijkheid:
zittende extension is toch identiek aan zittende french press?
en daarbij kan je toch ook een omgekeerde greep doen die meer nadruk legt op de buitenste kop van de triceps?
Zittende French press. Hoe wou je dat in godsnaam voor elkaar krijgen.
Bij de french press is het de bedoeling dat je de stang richting keel laat zakken en hem dan weer met een duw beweging (vandaar French
PRESS ) weer omhoog brengt.
Bij liggende extensions is het de bedoeling dat je de stang in een semi-cirkelvoormige beweging (extensie) naar je voorhoofd, of net achter je hoofd laat zakken, en hem dan weer met een strikte beweging omhoogbrengt.
Je kan hier idd ook een gesupinerde greep gebruiken
Dus een zittende French Press is in feite een zittende front press voor je schouders.
@Oli:
Ik zeg niet dat jij het verkeerd doet. Ik zeg dat als een ander het anders doet als jij, je eerst de beweegreden moet weten voordat je commentaar geeft.
