- Lid geworden
- 14 jan 2007
- Berichten
- 1.641
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Korte Info over mijn Dieet... ik ben niet aan t bulken ofzo.... duzh t is niet extreem....
04:30 - Bord Smacks (heerlijk!!!) en 2 boterhammen met KIP of kalkoen
07:00 - 4 Krentenbollen
09:00 - Bord Smacks en 6 boterhammen met kip of kalkoen
10:15 - JP8
11:00 - Trainen
12:30 - Nos Ether
13:00 - Whey Protein, Smacks en 4 krentenbollen
15:00 - 4 Boterhammen met kip/kalkoen
17:00 - Muesli repen omdat ik dan altijd trek hem. stuk of 5 repen
19:00 - Avond eten (verschild watte)
21:00 - Smack en Protein 80 en melatonine daarna....
21:30 - K.O. in mijn bedje......
Hallo allemaal, ik ben weer trainend, ben snel hersteld gelukkig. Ik zit nog niet op mijn volle kracht maar ik train al wel ruim 2 weken rustig en opbouwend en heb met bank drukken de 100KG al gepasseerd ben vandaag met JP8 begonnen. heb tijdens mijn blessure constant Nos Ether genomen voor herstel. nu hebbik het nieuwste get diesel product erbij toegevoegd....
DAG 1
JP8 - 2 scoops 30Min - Pre-Workout
Nos Ether - 2 Scoops - Post Workout
BORST
Bankdrukken:
90KG - 15x
100KG - 13x
110KG - 12x
120KG - 9x
ik zat op de 150KG maar komt wel weer......
Schuin Dumbbell Drukken:
30KG - 15x
40KG - 12x
45KG - 12x
50KG - 10x (Niewe PR)
Dag 1 en een nieuwe PR WTF
Machine Flies:
55KG - 30x
70KG - 15x
80KG - 10x
40KG - 20x
Cable Cross onderkant borst
30KG - 25x
35KG - 20x
40KG - 15x
25KG - 18x
Pomp deed te pijn... niet normaal
SUP SECTION:
Train Intensiviteit: Hoog, voelde me gelukkig en euforisch. nog nooit zo gevoeld.
POMP: Pijnlijk heerlijke pijnlijke pomp
Energie: Heerlijke energie, niet xtreem, voel me gwoon gelukkig
Focus: kon me goed focussen op de gewichten, vandaar denkik ook de PR
Kracht: Nieuwe PR voel me super, geen last van schouder.
Ik voelde me super vandaag... heerlijk!!! heb N.O. Xplode, N.O. Shotgun, RPM en R4W gebruikt en dit geeft mij het beste gevoel... de 1ste 3 producten deden helemaal nix bij mij dus ik was skeptisch maar Get Diesel heeft me nog nooit in de steek gelaten en doet het weer niet....
SMAAK IS GOOR BTW: smaakt naar de 1ste versie van de nieuwe generatie Nos Ether alleen dan zonder die brandende na smaak. Zeg maar Maagzuur dat niet brand... maar fokkit. t werkt...
04:30 - Bord Smacks (heerlijk!!!) en 2 boterhammen met KIP of kalkoen
07:00 - 4 Krentenbollen
09:00 - Bord Smacks en 6 boterhammen met kip of kalkoen
10:15 - JP8
11:00 - Trainen
12:30 - Nos Ether
13:00 - Whey Protein, Smacks en 4 krentenbollen
15:00 - 4 Boterhammen met kip/kalkoen
17:00 - Muesli repen omdat ik dan altijd trek hem. stuk of 5 repen
19:00 - Avond eten (verschild watte)
21:00 - Smack en Protein 80 en melatonine daarna....
21:30 - K.O. in mijn bedje......
Hallo allemaal, ik ben weer trainend, ben snel hersteld gelukkig. Ik zit nog niet op mijn volle kracht maar ik train al wel ruim 2 weken rustig en opbouwend en heb met bank drukken de 100KG al gepasseerd ben vandaag met JP8 begonnen. heb tijdens mijn blessure constant Nos Ether genomen voor herstel. nu hebbik het nieuwste get diesel product erbij toegevoegd....
DAG 1
JP8 - 2 scoops 30Min - Pre-Workout
Nos Ether - 2 Scoops - Post Workout
BORST
Bankdrukken:
90KG - 15x
100KG - 13x
110KG - 12x
120KG - 9x
ik zat op de 150KG maar komt wel weer......
Schuin Dumbbell Drukken:
30KG - 15x
40KG - 12x
45KG - 12x
50KG - 10x (Niewe PR)
Dag 1 en een nieuwe PR WTF
Machine Flies:
55KG - 30x
70KG - 15x
80KG - 10x
40KG - 20x
Cable Cross onderkant borst
30KG - 25x
35KG - 20x
40KG - 15x
25KG - 18x
Pomp deed te pijn... niet normaal
SUP SECTION:
Train Intensiviteit: Hoog, voelde me gelukkig en euforisch. nog nooit zo gevoeld.
POMP: Pijnlijk heerlijke pijnlijke pomp
Energie: Heerlijke energie, niet xtreem, voel me gwoon gelukkig
Focus: kon me goed focussen op de gewichten, vandaar denkik ook de PR
Kracht: Nieuwe PR voel me super, geen last van schouder.
Ik voelde me super vandaag... heerlijk!!! heb N.O. Xplode, N.O. Shotgun, RPM en R4W gebruikt en dit geeft mij het beste gevoel... de 1ste 3 producten deden helemaal nix bij mij dus ik was skeptisch maar Get Diesel heeft me nog nooit in de steek gelaten en doet het weer niet....
SMAAK IS GOOR BTW: smaakt naar de 1ste versie van de nieuwe generatie Nos Ether alleen dan zonder die brandende na smaak. Zeg maar Maagzuur dat niet brand... maar fokkit. t werkt...
Laatst bewerkt: