XXL Nutrition

Deel Je Wedstrijdvoorbereiding Tips (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.078
Waardering
3.231
Hier kan je eigen ervaringen / tips delen die je hebt ontdekt of geleerd hebt tijdens je wedstrijdvoorbereiding(en)!
 

seagal

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.568
Waardering
53
leuk idee zeg! ben erg benieuwd naar de tips.
 

MacB

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2007
Berichten
12.079
Waardering
4
kuurschemas?
 

Hyped

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2007
Berichten
2.145
Waardering
30
Ok. Bij deze alvast een hele belangrijke tip:

Zoek een goede begeleider. Deze kan je helpen met de verschillende aspecten van wedstijdbodybuilding (bv dieeten, trainen en poseren) en je kennis, waar nodig, op deze gebieden aanvullen. Ook kijkt hij/zij objectief naar jouw lichaam en zal dan ook beter de benodigde aanpassingen kunnen maken.
 

MacB

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2007
Berichten
12.079
Waardering
4
Hoeveel centjes kost nou zo een begeleider eigenlijk?
 

Mascherano

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2007
Berichten
1.437
Waardering
18
Lengte
1m80
Massa
97kg
Vetpercentage
8%
Hoeveel centjes kost nou zo een begeleider eigenlijk?
Hangt er heel erg vanaf. Sommige rekenen een x bedrag per consult, andere per week/maand. Ken ook verhalen van begeleiders die het voor ''niks'' doen, zolang je de supps etc. maar bij hun aanschaf.

Volgens mij heeft Ryu hier ooit eens een topic over gemaakt. Misschien interessant om door te lezen.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.546
Waardering
439
Lengte
1m91
Massa
128kg
Bereid je goed voor, en zorg dat je beter bent dan de rest.
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.629
Waardering
450
Een goede begeleider begeleid je niet alleen op de sportschool, maar ook daar buiten.
Geloof me maar als ik zeg dat een kleine 12 weken streng dieeten niet meevalt.
Uiteindelijk train/dieet je wel naar je wedstrijd toe, maar er zullen genoeg momenten voorkomen dat je het dieeten zat bent. Een goede begeleider ziet dat en zorgt ook voor een extra steuntje in de rug.
Blijf bij 1 begeleider/coach, wat anderen ook zeggen.
Vergeet de nodige vitaminen en mineralen niet tijdens het dieeten, ozo belangrijk.
Ik kan hier moeilijk alle vitaminen doornemen (te weinig tijd), maar neem bijv calcium/magnesium. Zeer belangrijk om krampen tegen te gaan.
Je wilt echt niet met krampen het podium op.
VitB6, voor die dikke aders. etc etc, de rest zelf ff opzoeken.
 

Rick de Bruin

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.325
Waardering
11
Een goede begeleider begeleid je niet alleen op de sportschool, maar ook daar buiten.
Geloof me maar als ik zeg dat een kleine 12 weken streng dieeten niet meevalt.
Uiteindelijk train/dieet je wel naar je wedstrijd toe, maar er zullen genoeg momenten voorkomen dat je het dieeten zat bent. Een goede begeleider ziet dat en zorgt ook voor een extra steuntje in de rug.
Blijf bij 1 begeleider/coach, wat anderen ook zeggen.
Vergeet de nodige vitaminen en mineralen niet tijdens het dieeten, ozo belangrijk.
Ik kan hier moeilijk alle vitaminen doornemen (te weinig tijd), maar neem bijv calcium/magnesium. Zeer belangrijk om krampen tegen te gaan.
Je wilt echt niet met krampen het podium op.
VitB6, voor die dikke aders. etc etc, de rest zelf ff opzoeken.
vitamine B6 heb ik is gezogt in een drogist ofzo, kon t echt niet vinde

waar haal je t? ''de tuinen'' ofzo?
 

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest Winner
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.577
Waardering
100
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Vitamine b3 zal je bedoelen (Niacin) ?
 

Jeppe

Team XXL-Wabba Jr. Winner
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2005
Berichten
1.902
Waardering
88
Of B12 wil daar ook wel is mee helpen, alleen niet zo direct als B3 :D
 

D77

Hoofdtrainer / coach team Delight
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2004
Berichten
7.629
Waardering
450
Of B12 wil daar ook wel is mee helpen, alleen niet zo direct als B3 :D
Idd B3, die bedoel ik ook. B12 zou ik in de cut niet zo snel gebruiken, krijg je toch een hongergevoel van.
Vraag eens bij een grotere apotheek bij jullie in de buurt alleen om B3. Meestal hebben ze het wel op voorraad liggen.
En B6 gebruik ik bij elke maaltijd, versterkt de eiwitopname.
 

depatrick7

Cool Novice
Lid geworden
16 dec 2009
Berichten
30
Waardering
1
Lengte
1m94
Massa
80kg
Vetpercentage
10%
beste mensen,

zoals jullie misschien wel weten als jullie bekend zijn met bankdrukken etc,
in emmeloord fitness ik nu al sinds februari word goed begeleid maar wat ik later te horen kreeg is dat de leeraar die me altijd hielp wereldrecord houder is geweest met bankdrukken
dat vind ik best netjes en hij begeleid altijd heel goed
dus dit zou misschien een goed voordeel kunnen zijn
zit sinds kort ook een meisje die ook wedstrijden wil gaan doen helemaal uit las vegas
vond het best raar eerst maar als je een doel hebt waarom niet:)
 

Maiskorrel

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
10.440
Waardering
129
Hoe noemt je leraar ?
 

Frank12

Novice
Lid geworden
9 mei 2013
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
71kg
Leuk, ga dit topic goed in de gaten houden ;)
 

MonoC

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 jul 2007
Berichten
482
Waardering
21
goed voor jou... Kijk es nr de data ;)
 

Bovenaan