Gast 169938
Cool Novice
- Lid geworden
- 6 sep 2020
- Berichten
- 74
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 16%
*Delete please*
Laatst bewerkt:
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Meer eten.
Is alles 3 keer per week trainen ook niet een beetje overkill?
Bedankt!Mooie stappen al gemaakt.
1. Maaltijden preppen, meenemen naar werk en thuis klaar hebben staan;
2. Minder dagen trainen, gebruik die 1 of 2 dagen om te preppen.
Succes!
Je groeit door middel van genoeg voeding en zeerzeker ook genoeg rust. Je eet te weinig en je neemt geen rust.Geen idee, ik heb sinds begin 2020 niet anders dan op deze manier getraind.. nooit eerder resultaten gezien maar ja dat ligt 99% aan de levenstijl van toen 😅.
Kan dat kwaad? Ik heb geen last van blessures. Warm altijd goed op, goede maaltijd ervoor en erna.
Ik prepte voor 5 dagen 3 maaltijden per dag.Bedankt!
In het weekend heb ik genoeg tijd om meal preps te maken maar ja.. die blijven niet lang goed toch. Wat voor meal preps stel je voor?
Dan zal ik wel de tijd nemen midden in de week voor het laatste deel van de week.
Ik ben van nature geen grote eter. Doe aan heel wat force feeding. Maar bedankt, ik ben er bewust van dat ik meer moet gaan eten 😅.
Heb ondertussen al heel wat topics gelezen. Die mij een idee geven of wat ik kan gaan toevoegen om het aantrekkelijker te maken.
Snelle calorietjes.
Ik post morgen wat ik mijn nieuw eetschema word.
Ik stel niets voor, want het enige wat ik prep zijn soepen, sauzen, stoofvlees en ragús (onlangs tegelijk een pasta saus met riblappen, ragú alla Bolognese en Vlaamsche Stoverij gemaakt, op de dag zelf alleen pasta koken of friet/patatten bereiden, salade of soepje vooraf en kaas raspen), maar in het post je maaltijden topic en in sommige trainingslogs komen mooie ideeën voorbij.Bedankt!
In het weekend heb ik genoeg tijd om meal preps te maken maar ja.. die blijven niet lang goed toch. Wat voor meal preps stel je voor?
Dan zal ik wel de tijd nemen midden in de week voor het laatste deel van de week.
Maak er maar gerust 72 uur van per spiergroepOk ik kom morgen met een ander trainingsschema en voedingsschema af.
Bedankt voor de tips zover
Ik was van mening dat als je grote spiergroepen 48u rust gaf en kleine 24 (Triceps/biceps) je genoeg rust gaf.
Maar bedankt voor de info ga hier zeker rekening mee houden
Mocht je problemen hebben met kcal behalen (veel eten) zijn chocomel en fijne havermout je beste vrienden