MuscleMeat

deltaspieren wat opkrikken


Bezoekers in topic

chopper

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
22 okt 2002
Berichten
33
Karma
0
mijn deltaspieren blijven behoorlijk achter...
welke oefening is hier het best voor?
ik pak hem altijd bij rug 1 oefening van 4sets..
 

Ilya

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 nov 2002
Berichten
1.284
Karma
29
en welke oefening doe je ?
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Karma
2
train je schouders anders appart met zware millitary of dumbbell presses als basisoefening en gooi er dan dumbbell raises bij
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.668
Karma
3.018
POWERPRESS !!!!
+
Cheated lateral rais
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Karma
0
schuine bench press, pec flye met dumbbells

Dat waren de oefeningen waarbij ik behoorlijk pijn had toen ik een delta-spier hat verrekt
 

Vince

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
948
Karma
1
Originally posted by 3XL
POWERPRESS !!!!
+
Cheated lateral rais

Wat is powerpress? Is er nog een andere benaming voor? Vind het namelijk nergens op het net.
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Karma
0
en cheated lat raises? wat is dat? als je een plaatje hebt, graag!.

btw leuke naam vince :P
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Originally posted by Vinny
en cheated lat raises? wat is dat? als je een plaatje hebt, graag!.

btw leuke naam vince :P

Gewoon lateral(side)raises. En dan cheat-style, dus ehm, hoe leg je dat uit, in feite gooi je dan meer met het gewicht.
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Karma
0
Dus zeg maar het gewicht *omhoog* gooien?
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Eh, ja gewoon cheaten....

Ik weet niet zo goed hoe ik het moet uitleggen. Ik hoop dat iemand anders dat even kan doen.

Je gooit iets meer met je lijf en de gewichten, maar natuurlijk niet overdreven cheaten.
 

Vince

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
948
Karma
1
Jaja wel, iedereen noemt me zowat Vinny of Vince, Vincent is blijkbaar wat te lang :D

Over die lateral raises cheat style... gewoon staande laterals doen maar gewoon als je spieren vermoeid raken wat meegeven met je lichaam dus wat door de knieën gaan en wat omhoog veren. Geeft net dat extraatje dat je niet hebt als je ze strikt doet met kabels of zittende lateral raises. Je kan trouwens ook wat experimenteren met de stand van je polsen. Voelt telkens iets anders aan. Is kwestie van wat vorm te geven aan je lateral kant van je schouder want dat duurt een hele poos lijkt me, en als triceps wat goed strak is ziet er het meestal ook wel beter uit.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
ik heet ook vincent :D
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Karma
0
populair zeg die naam :D
 

Naar boven