Fitness Seller

Demian zo snel mogelijk buff logje (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

JE BENT EEN WATJE DEMIAN!!!!!!!
Kan je trouwens wel lekker squaten na deadlifts?
Ik zou dan zo'n pomp hebben in mijn rug dat ik niet lekker ga.
 
JE BENT EEN WATJE DEMIAN!!!!!!!
Kan je trouwens wel lekker squaten na deadlifts?
Ik zou dan zo'n pomp hebben in mijn rug dat ik niet lekker ga.

Dat klopt, maar omdat ik toch nog even moest wennen aan squatten...

Ging inderdaad wel beetje k*tter daar door, maarja hoe moest ik dat weten ?! :o
 
mirin abs

ImageUploadedByTapatalk1323986496.821553.jpg
 
Heb gister me lies verdraait tijdens boksen... fuuu!

Nouja deze week dus al ub lb getraint op massa

zometeen fullbody compounds op kracht!
 
Je hebt auw aan je lies en dan ga je zware compounds doen?


GOODLUCK, breek een been (of lies)
 
Lekker los gegaan, weinig rust tussen sets want had weinig tijd (mn trainingsmaat dan :o ) wel pr gezet!

Bench press
15x20
12x40
6x60 PR 7de spot
2x65 PR 3de spot
6x60
5x60 7de spot

Pullups dropset dips
10xbw-30 10xbw-30
6xbw-15 6xbw-15
3x 2x 1xbw --- 3xbw 1xbw 1xbw
2xbw-10/4xbw-20 --- 6xbw-20

Deadlift
10x60
5x100
6x90
6x90

Sittings rows
12x42 PR
10x56 PR
8x63 PR
6x70 PR
8x70 PR
 
Ja zo kan ik ook pr's zetten :roflol:
Eerste keer dat je dat ding aanraakte ofzo? :p

Ja, lange tijd niet gedaan inderdaad.

Op aanraden van Harpep toch er bij gedaan, was eerst van plan om maar 4 oefeningen op compound dag te doen, maar verhouding push pull is beter zo.
 
Waarom dan geen bor? Dat lijkt me meer compound dan sitting (cable?) Row
 
Mooie benches neergezet!
 
Waarom dan geen bor? Dat lijkt me meer compound dan sitting (cable?) Row

bor doe ik al op UB andere dag, dus dacht doe is sitting rows voor de dikte!
 
bor doe ik al op UB andere dag, dus dacht doe is sitting rows voor de dikte!

Maar het is geen compound!!! Het een isolatie oefening!!!! Straks krijg te tymen achter je aan net zoals in mijn log :eek::eek: :eek::eek: :eek::eek:
 
Nou, je pakt niet alle spieren, stel je voor dat je de hams niet belast :eek:

Ah ik zie het al, je hebt last van het Tymen-post-trauma.

Geeft niet, maar neem van mij aan dat deze row een multi-joint compound exercise is. Zeg dat maar namens mij tegen Tymen ;)
 
Snap ik ook wel man, just joking :p
 
6x60kg bench
begint langzaam ergens op te lijken :)
 
Back
Naar boven