Het probleem bij ectomorfe types is inderdaad zo dat ze weinig binnenkrijgen, vandaar dat ook een aantal juist ectomorf zijn doordat ze weinig eten of gegeten hebben, maw de oorzaak ligt bij de gewoonten. Bij anderen is het genetisch bepaald en kan je idd een heftige of minder heftige stofwisseling hebben.. Dat moet je natuurlijk voor jezelf uitmaken. Wanneer men wil dieeten (afvallen of bijkomen) moet men wetenschappelijk te werk gaan en duidelijk noteren voor jezelf, wat je eet en hoeveel je eet. Daaruit kan je je eetgewoonten vergelijken met andere dieetschemas, voedingsvoorschriften als referentie. Hieruit kan je uiteindelijk concluderen of je "veel" of "voldoende" eet en of je er voldoende baat uit haalt.. Als laatste stap kan je op deze conclusie reageren, door uiteindelijk je plan op te stellen en deze daarna uit te voeren..